經(jīng)期時(shí)吃什么食物可以緩解痛經(jīng)？

時(shí)間：2025-02-17 19:09 作者：修身堂

痛經(jīng)是讓女性朋友痛苦不堪的小毛病。每每痛經(jīng)發(fā)生時(shí)，女性朋友總是在床上翻來(lái)覆去無(wú)法入眠。女人在非常時(shí)期，不必如此緊張，了解緩解痛經(jīng)的飲食方法，可以幫助女性安然度過(guò)那幾天。那么，經(jīng)期可以吃什么緩解痛經(jīng)?

方一大蒜玄參水治痛經(jīng)

配方：大蒜60克，玄參，生地黃，當(dāng)歸，白芷，赤芍各40克，肉桂30克。

用法：將上藥加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升時(shí)，澄出藥液，倒入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗1次，每次40分鐘，月經(jīng)前10天開始泡腳，直至月經(jīng)干凈為止。

功效：清熱涼血，止痛，適用于血熱型痛經(jīng)，癥見經(jīng)期腹痛，下血鮮紅，血塊紅紫，疼痛拒按，刺痛難忍等。

方二荔枝核香附水治痛經(jīng)

配方：荔枝核，香附各30克，黃酒50克。

用法：將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，調(diào)入黃酒先熏蒸，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天一次，每次40分鐘，于月經(jīng)前10天開始泡腳至行經(jīng)止。

功效：行氣通經(jīng)，適用于以氣滯為主的實(shí)證痛經(jīng)。

方三敗醬草五靈脂水治痛經(jīng)

配方：敗醬草35克，五靈脂，黃柏，知母各20克，生蒲黃，木香各15克。

用法：將上藥加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升時(shí)，澄出藥液，倒入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗一次，每次40分鐘，于行經(jīng)前10天開始泡腳，至月經(jīng)干凈為止。

方四當(dāng)歸川芎水治痛經(jīng)

配方：當(dāng)歸10克，川芎10克，赤芍10克，白術(shù)12克，紫石 20克，葫蘆巴6克，五靈脂12克，金鈴子10克，延胡索10克，制香附12克，小茴香6克，艾葉6克。

用法：將上藥加清水適量，煎至30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天早晚各一次，每次40分鐘，于行經(jīng)前1周開始泡腳，直至月經(jīng)干凈為止。

功效：溫經(jīng)化淤，散寒止痛，適用于經(jīng)前或經(jīng)時(shí)小腹痛或抽痛，經(jīng)行量少，色黯有血塊，畏寒便溏，苔白膩，脈沉緊者。

提示：以上配方僅供參考，具體情況謹(jǐn)遵醫(yī)囑

方五山楂五靈脂水治痛經(jīng)

配方：山楂50克，五靈脂，川芎，蒲黃各20克，青皮15克。

用法：將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天早晚各一次，每次熏泡40分鐘，于行經(jīng)前一周開始泡腳，直至月經(jīng)結(jié)束。

功效：活血化淤，行氣止痛，適用于痛經(jīng)并有腹部脹痛，經(jīng)色紫黯有血塊者。

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