女性月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理飲食習(xí)慣
女性特殊時期的月經(jīng)期里如果月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要吃什么呢？要知道在經(jīng)期的飲食中要學(xué)會正確的選擇食物，這樣才能幫助女性朋友變得更加美麗動人。在
2025-02-17
女性月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理飲食習(xí)慣
時間：2025-02-17 04:03 作者：修身堂
女性特殊時期的月經(jīng)期里如果月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要吃什么呢？要知道在經(jīng)期的飲食中要學(xué)會正確的選擇食物，這樣才能幫助女性朋友變得更加美麗動人。在這里，要為大家介紹的是女性月經(jīng)不調(diào)的正確認(rèn)飲食，快來了解了解吧。
一、紅豆
我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
二、面條和粥
月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
三、月經(jīng)期間多喝溫水
多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血，多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
四、紅糖
經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
五、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
六、 山楂桂枝紅
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
七、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
八、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
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