秋季痛經多因宮寒惹的禍
中秋已過，天氣也日漸寒冷，不少女性可能還不知道，如今還舍不得換掉的裙子，對于脆弱的子宮來講成了一種“傷人的美麗”。因為子宮會因此受寒
2025-02-17
秋季痛經多因宮寒惹的禍
時間：2025-02-17 18:03 作者：修身堂
中秋已過，天氣也日漸寒冷，不少女性可能還不知道，如今還舍不得換掉的裙子，對于脆弱的子宮來講成了一種“傷人的美麗”。因為子宮會因此受寒導致痛經和月經不調。所以在秋季，女性一定要加倍呵護子宮，以免受寒。
一、秋季痛經季 皆因子宮寒氣襲來
天氣一天天轉冷，受月經不調、痛經、炎癥復發等疾病困擾的女性越來越多，也有許多女性在寒冷天氣易出現體虛乏力、手腳冰涼、皮膚干澀、色斑增多等各類早衰癥狀。中醫常說的“宮寒”，指的就是子宮因受寒邪而呈現的功能嚴重低下的狀態。除了不孕不育，宮寒還會導致痛經、黃褐斑增多、性欲降低等各種癥狀。用一句話來概括就是“子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生”。
一旦宮寒，身體的表現可能首先是痛經。專家指出，女性在秋季更多發痛經的癥狀，多因為寒冷的刺激。天氣變涼還是穿短衣短褲，女孩子們子宮、下腹部的血液循環就不容易通暢，發生痛經在所難免。因此在涼氣襲來的秋天里，一定要注意經期保暖，保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的盆腔部位。
二、秋天不痛經的小方法
1.保護以下部位：
(1)肚臍：不穿露臍裝，穿衣睡覺較保險
肚臍歸屬任脈，對女性而言，私密重要的器官都歸這里管，如果風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的女性，為了更好地避免秋季痛經，睡覺時還是穿上睡衣比較保險。
(2)后背：不再使用涼席
入秋后，自然界陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。后背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓后背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。
(3)雙腳：收起涼鞋，套上襪子
“頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。”頭部適宜保持相對低溫，而足部應注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。
2.多吃補氣暖身的食物：
用核桃、棗、花生等高能量食物來補足，宮寒體質屬于火氣不足，不用擔心會上火。
用鮑魚滋補，中醫認為鮑魚可以滋陰養顏、清肝明目，也可助陽，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
自己做一杯肉桂奶茶也是不錯的選擇，但是不要喝太多，因為肉桂較溫熱，每天在奶茶中加入一克左右的肉桂粉，堅持喝上一到兩周，腹部怕冷會有所緩解。
另外，中西方人的飲食習慣和體質不同，不要照搬西方人的飲食習慣，比如晨起喝一杯涼白開，這是因為西方人大多食用牛肉、奶酪等熱性食物，又少食涼性蔬菜，所以需要涼白開來中和。
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