坐月子吃什么好 坐月子吃絲瓜好不好
坐月子是女性生完孩子后調理身體的時間，這個時候是需要注意很多事情的，那么女性坐月子吃什么好?坐月子吃絲瓜好不好?不清楚的朋友就來好好了
2024-12-25
坐月子吃什么好 坐月子吃絲瓜好不好
時間：2024-12-25 06:51 作者：修身堂
坐月子是女性生完孩子后調理身體的時間，這個時候是需要注意很多事情的，那么女性坐月子吃什么好?坐月子吃絲瓜好不好?不清楚的朋友就來好好了解一下吧，希望對大家有所幫助。
坐月子吃什么好
1、富含蛋白質的食物：比如黃豆、黑豆、核桃、雞蛋、魚、牛肉等，產婦生產后由于身體的消耗較大，需要適當多補充蛋白質，并且攝入高蛋白的食物也有利于產婦分泌乳汁;
2、富含維生素的食物：比如蘋果、草莓、葡萄、獼猴桃、小麥、燕麥、玉米等，女性生產后由于長時間需要臥床休息，胃腸的蠕動速度也會相對較慢，適當吃一些富含維生素的果蔬，其中的膳食纖維有助于腸道蠕動，從而預防便秘;
3、藥膳：比如當歸鯉魚湯、香菇燉雞湯、清燉鯽魚、黃豆豬蹄湯等，這些藥膳中的藥材都具有補氣血的功效，并且所搭配的食物營養價值也比較高，有利于產婦生產后恢復。并且食物中的水分也有利于補充產婦因喂奶而丟失的水分。
此外，如果產婦在生產后出現了不適，也應在明確原因后遵醫囑使用合適的藥物治療，比如貧血產婦可遵醫囑使用八珍益母丸、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物治療。建議產褥期每日食用油攝入量推薦值為25g以下;每日推薦飲水量為1500-1700mL;每日食鹽攝入量推薦值為2g以下。
另外，產褥期飲食注意忌生冷寒涼、熏炸香燥、辛辣發散、酸澀收斂食物。并且避免吸煙飲酒，或是飲用濃茶、咖啡。還需要慎用熱性食物，避免盲目進補。
坐月子吃絲瓜好不好
產婦在坐月子的時候是能夠吃絲瓜的，絲瓜營養豐富，產婦食用后，可以起到促進傷口愈合、活血通乳、潤腸通便等功效。
1、促進傷口愈合：產婦在生產的時候，由于產道狹窄或者胎兒過大可能會側切陰道，也有可能會剖腹產，兩種方法都會導致產婦出現傷口，傷口的恢復需要一定時間，而絲瓜中富含豐富的維生素C、維生素B族、糖膠和植物黏液，對于產后傷口的愈合有一定的效果。
2、活血通乳：由于絲瓜具有比較好的通乳和活血效果，如果產婦在生產之后奶量不好，可以通過吃絲瓜來促進乳汁分泌，可以起到催乳作用。
3、潤腸通便：由于絲瓜粥含有比較多的膳食纖維，有助于加速腸道蠕動，能夠起到比較好的潤腸通便效果，有利于緩解便秘。
綜上所述，月子期間是能夠吃絲瓜的，建議月子期間的女性在食用絲瓜的時候，避免吃得過辣和過咸，避免一次性吃得過多。
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