一個(gè)動(dòng)作讓鼻塞快速通氣是什么怎么用20秒快速讓鼻子通氣

時(shí)間：2024-12-19 16:21 作者：修身堂

一旦鼻子不通氣就會(huì)感到十分難受，需要采用一些方法來(lái)進(jìn)行舒緩才行，那么一個(gè)動(dòng)作讓鼻塞快速通氣是什么?接下來(lái)就一起來(lái)看看怎么用20秒快速讓鼻子通氣吧，希望本文可以很好幫助到大家。

一個(gè)動(dòng)作讓鼻塞快速通氣

1、抬頭憋氣

鼻子不通氣是十分難受的一件事情，大家可以深吸一口氣，將頭部抬起，然后用手指捏住鼻子，一直捏到憋不住的時(shí)候，之后就可以將頭部還原，呼氣呼吸了，大家可以多重復(fù)幾次看看效果。

2、熱水蒸熏

大家可以準(zhǔn)備一杯熱水，煽動(dòng)它的水蒸氣，或者靠近杯子去吸氣，可以起到讓水蒸氣濕潤(rùn)鼻腔的作用，再去擤鼻涕，或許鼻涕就會(huì)出來(lái)了，也可以用白蘿卜煮水熏鼻子，適量白蘿卜切片，加水煮開即可，也可以用蔥白煮水，將其倒進(jìn)杯子里，用手掌去煽動(dòng)蒸汽。

3、熱水敷鼻子

除了上面的方法之外，大家也可以多喝些熱水，同時(shí)將毛巾放進(jìn)熱水中浸泡，之后擰干，用熱毛巾外敷在我們的鼻梁上，可以起到一定的效果，軟化鼻腔分泌物，也會(huì)讓我們的呼吸更加順暢，但是注意不要太燙，以免燙到我們的皮膚。

4、按揉迎香穴

迎香穴是我們鼻子兩側(cè)的一個(gè)穴位，這個(gè)穴位的按摩，對(duì)緩解鼻塞有一定的作用，它本身就有有疏散風(fēng)熱、通利鼻竅的作用，可以專門治療鼻塞、鼻淵等疾病，它在我們鼻翼兩旁大約1厘米皺紋處，拇指指腹放這，做環(huán)形的推轉(zhuǎn)，也可以用中指的指腹用力去點(diǎn)按，兩側(cè)的穴位都要按，做旋轉(zhuǎn)揉搓，吸氣時(shí)，向外、向上揉搓，呼氣時(shí)，向里、向下揉搓。

5、橘皮通氣

用新鮮的橘子皮，對(duì)準(zhǔn)我們的鼻孔進(jìn)行快速的擠壓，讓橘子汁噴進(jìn)我們的鼻腔，橘子的味道清香，而且味道很大，對(duì)于我們的鼻子是有一定的刺激性的，大家也可以直接將橘皮搗爛后涂抹與鼻腔的位置。

6、側(cè)躺看腳

如果是有一側(cè)的鼻子不通氣的話，大家就可以采用這個(gè)方法，大家可以側(cè)躺著，哪側(cè)鼻子堵，就朝著另一側(cè)側(cè)躺，讓自己堵住的鼻孔在上，身體稍微隆起，然后去看我們的腳丫，大約20秒左右即可，在這個(gè)過(guò)程中，可以減輕堵塞鼻腔內(nèi)的壓力，對(duì)緩解鼻塞有一定的幫助。

7、伸手拉筋

教你一招20秒讓鼻子通氣，大家將自己的雙手放在后背，手指交叉城并且向后反轉(zhuǎn)，雙肩打開胸，伸直手臂，盡可能的向上生，大約堅(jiān)持20秒即可，可以做3組，這個(gè)動(dòng)作。

8、泡腳

若是感冒引起的鼻塞不通氣，也可以直接用熱水泡腳，起到驅(qū)寒的作用，身體暖和了，鼻子不通氣的癥狀自然也就緩解了。

要是鼻子堵塞，可以嘗試上面的辦法來(lái)緩解，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，可能不能方便做這些動(dòng)作，媽媽們可以把姜切成末炒干，之后后敷在寶寶的腳底涌泉穴，也就是腳心的位置，這對(duì)于風(fēng)寒感冒初起的鼻塞、流清鼻涕是有一定的效果的。

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