月經(jīng)期間有哪些東西是不能吃的月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎

時(shí)間：2024-12-12 20:12 作者：修身堂

月經(jīng)期間有哪些東西是不能吃的？月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎？在月經(jīng)的時(shí)候大家有忌口的嗎？下面就一起來具體了解下，看看月經(jīng)期間有哪些東西是不能吃的？月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎？下面就一起來研究分析一下吧，不要錯(cuò)過咯。

月經(jīng)期間有哪些東西是不能吃的

例假畢竟是特殊時(shí)期，自然應(yīng)該對(duì)某些東西有所避忌，以下幾類食物需要引起各位女性朋友的關(guān)注，來例假時(shí)盡量不要吃。

1.辛辣刺激的食物

如煙熏制品、油炸食品、辣椒胡椒類大料、酒等等。月經(jīng)期的飲食應(yīng)以口味清淡為主，刺激性的東西吃多可能會(huì)引起血管擴(kuò)張而使例假過多。

2.涼性食物

如柿子、西瓜、螃蟹、梨等。可能會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)量增大等現(xiàn)象，特別是體質(zhì)偏寒的女性，更是要盡量避免食用。

3.鹽分含量高的食物

如腌肉、香腸等。部分女性在來例假時(shí)會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，攝入太多的食鹽會(huì)加重這種現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)頭痛的情況，嚴(yán)重影響到日常生活的情緒。

4.含咖啡因的食物

如可樂、咖啡等。咖啡因是損耗維生素B及阻礙糖類化合物代謝的元兇之一，經(jīng)期過量攝入會(huì)引起乳房不適，產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，不利于身體健康。

5.綠茶

綠茶中含有鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)使腸道的蠕動(dòng)變得緩慢，引起便秘。另外，鞣酸還會(huì)與人體中的鐵離子反應(yīng)，生成難容的鐵鹽，影響人體對(duì)鐵離子的吸收，可能會(huì)導(dǎo)致女性貧血。

6.減肥藥

減肥藥中含有大量的激素，服用后可能會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)環(huán)境失衡，導(dǎo)致例假周期紊亂，對(duì)身體的傷害是相當(dāng)大的。

月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎

巧克力是一種常見的甜食，不少大人和小朋友都很喜歡吃。不過，每100g的巧克力能釋放約含有590千卡熱量，過量食用可能會(huì)使身體發(fā)胖。關(guān)于月經(jīng)期間能不能吃巧克力的問題，坊間有很多傳言，大部分女性認(rèn)為，在這個(gè)特殊時(shí)期吃高熱量的東西不會(huì)發(fā)胖，且巧克力的成分還能對(duì)痛經(jīng)起到一定的抑制作用，吃一些是有好處的。事實(shí)真是這樣的嗎？

首先，這個(gè)問題還沒有非常明權(quán)威的回答，但身體會(huì)對(duì)所有的熱量照單全收，并不會(huì)因?yàn)閬砝倬蜏p少了發(fā)胖的幾率。不過，巧克力中苯酚物質(zhì)可以促進(jìn)血液流動(dòng)，可能會(huì)在一定程度上緩解痛經(jīng)的苦惱。但這并不表示可以多多益善，一方面是因?yàn)槌远嗔巳菀装l(fā)胖，另一方面巧克力中的茶酚胺會(huì)使女性變得異常煩躁，而且乳房會(huì)感到不適。所以，對(duì)待巧克力，血糖正常的女性少量進(jìn)食即可，太胖或者尿酮偏高者盡量不要食用。

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