男性長期禁欲會怎樣 腎虛怎么辦
男性長期禁欲會怎樣？腎虛怎么辦？一些男性在性生活的時候會出現腎虛的情況，那么男性長期禁欲會怎樣？腎虛怎么辦？下面就一起來具體了解學習
2024-12-11
男性長期禁欲會怎樣 腎虛怎么辦
時間：2024-12-11 11:54 作者：修身堂
男性長期禁欲會怎樣？腎虛怎么辦？一些男性在性生活的時候會出現腎虛的情況，那么男性長期禁欲會怎樣？腎虛怎么辦？下面就一起來具體了解學習一下吧。
男性長期禁欲會怎樣
1. 禁欲的好處
對房事過于頻繁的男性而言，適當的禁欲確實有助于腎精腎氣自然恢復，因為腎虛誘發的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、腰痛等等諸多癥狀，因為禁欲而得到一定程度的緩解。
數據表明，禁欲7天男性的睪酮激素水平會達到正常值的最高水平。睪酮激素屬于雄激素，與男性性欲和勃起功能的維持關系密切，所以適當的禁欲有助于男性功能的提升，提高夫妻性生活質量。
2. 禁欲的壞處
適當的禁欲有好處，而長期的禁欲則可能生出反面效果來。
長期禁欲會導致精液中衰老、死亡的精子變多，此前一項納入9400多例男性的醫學研究表明，禁欲10天以上精液質量就會下降。精子的質量好壞與胎兒的健康程度是正相關，殘破老舊的精子會導致不育，影響配偶受孕，以及孕后易早產等諸多問題。
此外，長期禁欲還會導致異常興奮，射精過快，持續時間過短等問題，所以禁欲當有度，并不是越久越好。
腎虛怎么辦
避免熬夜
為了完成工作或者排解壓力，不少男性都有熬夜的習慣，偶爾熬夜并不會對身體造成太大的影響，如果熬夜的頻率過高則會給身體造成很大的影響，其中則包括腎臟。
因為腎臟也像其他器官一樣要在夜間進行自我修復，因此男性要養成早睡早起的習慣，每天的睡眠時間至少要達到7個小時左右。
02 房事要有節制
規律和諧的房事對男女雙方的身體健康都有好處，而且還能夠讓雙方釋放壓力，感覺到快樂，但頻繁的房事，卻會使男性耗費大量的體力和精力，促使腎臟的負擔加重，增加腎虛的幾率。因此處于任何時期的男性在房事方面都要有所節制，一般一個星期的次數不能夠超過兩次。
03 確保營養
飲食與前列腺健康之間也有密切關系，建議大家盡量保證營養均衡，可多攝入一些含鋅豐富的食物，比如海產品、豆類、粗糧、瘦肉等，因為鋅可以促進抗炎癥細胞的吞噬功能，從而預防前列腺炎；同時多吃蔬果，當中的膳食纖維較高，可抑制前列腺增生的發生。另外，減少辛辣刺激食物、酒精的攝入，以免增加對前列腺的刺激，導致前列腺炎癥發生。
04 適當的運動
男性無論是否出現腎虛的情況，都要進行適當的運動，比如跑步或者打籃球，不但能夠使男性的身體素質有所提高，還能夠使男性的體力變得更強。同時腰力也會有所加強，血液循環和代謝的速度也會變得更快，使腎臟的負擔有所減輕，對緩解腎虛有很大的幫助。
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