陰道松弛如何收緊女人收縮陰道的4個(gè)妙招

時(shí)間：2024-12-09 00:42 作者：修身堂

陰道松弛如何收緊?對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)陰道松弛非常的困惱，其實(shí)很多原因會(huì)導(dǎo)致陰道變松，例如年齡的增大，房事的過(guò)多，當(dāng)然還有分娩。那么陰道松弛如何收緊?這是很多女性朋友都想要知道的。下面就一起來(lái)跟著小編了解下，看看女人收縮陰道的4個(gè)妙招吧。

女人收縮陰道的4個(gè)妙招

做骨盆肌肉鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把床沿著，以免滑倒。雙腳合攏，慢慢向上抬起，向上半身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。

收縮肛門(mén):每天早晚在空氣清新的地方，深呼吸后閉上空氣。同時(shí)忍大，小便狀收縮肛門(mén)，重復(fù)100次以上。習(xí)慣后，平時(shí)的生活可以進(jìn)行，不是次數(shù)的多少，有時(shí)間的話可以進(jìn)行上述鍛煉。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周?chē)∪庖簿妥兊秘S實(shí)，有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。

海外的排尿中斷訓(xùn)練也能提高陰道周?chē)∪獾膹埩Γ椒ㄊ桥拍驎r(shí)進(jìn)行排尿中斷訓(xùn)練，排尿一半時(shí)不排尿中斷，稍微停止后繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，陰道周?chē)∪鈴埩μ岣撸幍雷冋?/p>

站立:雙腳微分離，收縮兩半臀部肌肉，夾緊，大腿靠近，膝蓋向外旋轉(zhuǎn)，收縮包括肌肉，使陰道向上移動(dòng)，經(jīng)過(guò)耐心鍛煉，可以區(qū)分陰道和肛門(mén)包括肌肉的舒適性，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道夾緊功能

飲食療法:以上運(yùn)動(dòng)都是為了收緊陰道，肌肉組織也需要營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉成長(zhǎng)，一般富含高蛋白質(zhì)的食物，蛋黃、蛋黃比蛋白質(zhì)有蛋白質(zhì)的含量，但不應(yīng)該多吃，一周三個(gè)蛋、牛奶、純牛奶也富含大量蛋白質(zhì)

女人陰道不緊致，男人做愛(ài)沒(méi)感覺(jué)，從而影響夫妻感情。陰道松弛不要急，做好以上幾招，還你緊致如新的陰道。從那以后，丈夫就不再擔(dān)心做愛(ài)了。

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