吃什么對腰酸腎虛有幫助 四種食物來幫助大家
相比起西醫，中醫經常講“藥補不如食補”，這是非常有道理的，大家經常吃的食物中就有不少有著補腎的功效。那么一旦出現腰酸腎虛情況吃什么食
2024-12-07
吃什么對腰酸腎虛有幫助 四種食物來幫助大家
時間：2024-12-07 06:39 作者：修身堂
相比起西醫，中醫經常講“藥補不如食補”，這是非常有道理的，大家經常吃的食物中就有不少有著補腎的功效。那么一旦出現腰酸腎虛情況吃什么食物好呢?接下來就趕緊來好好了解一下吧。
1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
2、海參
海參富含碘、鋅等微量元素，可補腎益精、滋陰壯陽。不但能參與調節代謝，還有助于降低血脂。海參所含的黏蛋白及其它多糖成分有延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、蝦
蝦富含蛋白質，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質，能補腎壯陽 、通乳排毒。
4、芡實
《神農本草經》里說：“芡實可補中，益精氣、強志、令人耳聰目明，久服輕身不饑，耐老。”芡實是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見。
中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。其補腎效果強于山藥，祛濕效果優于紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。
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