鍛煉性能力有什么運動方法 睡前按摩提高性能力
鍛煉性能力有什么運動方法？想要提高性能力的朋友就不要錯過咯，趕緊來好好了解下，看看鍛煉性能力的運動方法，睡前按摩提高性能力趕緊學習一
2024-12-06
鍛煉性能力有什么運動方法 睡前按摩提高性能力
時間：2024-12-06 17:51 作者：修身堂
鍛煉性能力有什么運動方法？想要提高性能力的朋友就不要錯過咯，趕緊來好好了解下，看看鍛煉性能力的運動方法，睡前按摩提高性能力趕緊學習一下吧。
鍛煉性能力的運動方法
1、下蹲
可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產生性欲。
動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然后慢慢站起，站起時要注意收腹。動作要慢，連續10—15次效果最佳。
2、弓步走
動作練習大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性，性愛快感也更加強烈。
動作要領：一只腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。后面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。
3、抬臀部
性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在性交時更能隨心所欲。
動用要領：仰面平躺，屈膝，雙腳著地，與肩同寬。抬起骨盆部位，讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹，并攏大腿。然后放下，再抬起，動作要慢，每次練習20下。
4、舉啞鈴
醫學研究顯示，雄性激素對提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就會導致沒有性欲。練肱二頭肌增加體內的雄性激素含量，而且不會使女性長出胡子，也不會使女性的聲音男性化。
動作要領：抓舉啞鈴或礦泉水瓶，每次15—20下
睡前按摩提高性能力
如何提高性能力——每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環，使男人的性能力“更上一層樓”。
教你怎么做：
按肚臍。中醫專家稱肚臍為神闕穴，經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩，這也是對性能力的最佳保養。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。
鹽敷肚臍可增強男性性能力
肚臍，被稱為“下丹田”，是精氣會聚之處。經絡學說稱肚臍為“神闕穴”，認為它具有溫通經絡，調和氣血的功效，可以祛病健身，益壽延年。
食鹽敷臍，可以調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增加白細胞、紅細胞的數量和吞噬細胞的功能，從而增強人體免疫力，提高健康水平。對于男性來說，尤其對增強性能力有益。不少上了年紀的男性朋友，由于先天之本的腎精不斷耗損、衰竭，陽氣逐漸耗散，將食鹽炒熱，用布包住敷貼臍部或熨燙腹部，可以起到補腎、補心、補脾的功效。腎藏精、心主神、脾統血，腎與心、脾皆得益而不虧虛，自然有利于固精止遺，防治早泄。
食鹽敷臍，操作簡單，用大粒食鹽500克，鍋內炒熱后，用布或毛巾包住，趁熱敷貼肚臍上。本療法每晚一次，每次30分鐘，7次為一療程，4個療程即可顯效。應用時，注意多包幾層布（毛巾），以免燙傷皮膚。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
男性常做哪些運動可以性欲大增 男性提高性能力的運動
男性運動健身可以更好的提高身體素質，其實強身健體還能提高性能力，那么男性常做哪些運動可以性欲大增？其實鍛煉也要講究方式方法，而且要長
2024-12-06
-
女性私處緊致的方法有什么 讓女性私處緊致的4個運動
私處是女性重要的身體部位，對于一些順產過后的女性或者是性生活過多的女性朋友來說，私處會變得松弛，那么女性私處緊致的方法有什么呢？下面
2024-12-06
-
-
如何提高女性性體驗 提高女性性體驗的瑜伽動作
如何提高女性性體驗？瑜伽運動可以讓人們的身心得到放松，所以也很多人會選擇練習瑜伽。在房事中，瑜伽也能帶來很多其它好處，讓夫妻更深的交
2024-12-06
-
做深蹲可以提高性功能嗎 男性如何提高性功能
做深蹲可以提高性功能嗎?最近很多朋友會問，那么到底是不是真的呢?還有一些男性朋友出現了陽痿早泄的問題，那么有性功能問題的男性朋友就趕緊
2024-12-06
-
跑步能提高性功能是真的嗎 為什么跑步能增強性功能
跑步能提高性功能是真的嗎？想要了解的朋友就不要錯過咯，趕緊來看看為什么跑步能增強性功能？最近看到很多人都在問跑步是否可以提高性能力這
2024-12-05
-
男性如何最好享受性生活 四個關鍵需要大家做到
對于男性用戶來說，一般到了45歲之后，那么身體各項技能都會慢慢衰弱，包括性功能也是一樣的，主要特征是性欲減退、陰莖勃起不堅、早泄等。那
2024-12-05
-
哪些鍛煉能提升性功能 適合男性的四種鍛煉分享
對于男性用戶來說，性功能的強弱是非常重要的，如果男性用戶性功能不夠強，那么就會感到十分丟人。那么男性用戶提供哪些鍛煉可以讓性功能變得
2024-12-05
-
熱門排行
- 1
-
生育后學會縮陰夫妻性愛更有快感
性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發生機理，一般是由于分娩時胎兒經過產道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫學上也稱為P
- 2
-
戒煙會引起性能力下降嗎？
戒煙會引起性欲降低嗎？我老公從一月一號開始戒煙。到現在一個月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現在一點也不喜歡這事自己感覺也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關重要的作用。然而，隨著生活節奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運動 減肥又壯陽
運動能提高人的身體機能，維持良好的健康狀態，甚至還具有很減肥和壯陽的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽運動有哪些肩部運動這套動
- 5
-
預防男人早泄 經常這么練就對了
每個人都希望自己的，性能力受到認可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時生活當中，也應該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強腰固腎功
中國古代養生術多源于道家，民間廣為傳承的強腰固腎功，被合稱為“八段錦動”，常做可強本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
- 7
-
強腰壯腎功 簡單四步效果不一般
在《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強調“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂的助性方法 助性單曲推薦
有過體驗的朋友應該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據艾菲迪克東亞性研究所的一份調查顯示，情侶做愛時放不同的的音樂，會獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對不止意味著男性在床上的表現，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運動
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進心臟和血液循環。尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項理
相關評論
