男性常做哪些運動可以性欲大增 男性提高性能力的運動
男性運動健身可以更好的提高身體素質，其實強身健體還能提高性能力，那么男性常做哪些運動可以性欲大增？其實鍛煉也要講究方式方法，而且要長
2024-12-06
男性常做哪些運動可以性欲大增 男性提高性能力的運動
時間：2024-12-06 13:54 作者：修身堂
男性運動健身可以更好的提高身體素質，其實強身健體還能提高性能力，那么男性常做哪些運動可以性欲大增？其實鍛煉也要講究方式方法，而且要長期堅持才能看到效果哦。下面就一起來了解下，看看男性提高性能力的運動介紹吧。
提高性能力的運動
一、屈蹲
具體做法很簡單，雙腿分開約一肩寬，站立，雙手交攏置于腦后，脖子挺直，下蹲最低處，再慢慢站立。須做30次。下蹲時系足氣，站起后吐出，背背和腰要挺直，不要抬起腳后跟。
二、踢腳
站著做時，兩腿并緊站好，右腳往左腳90度處擺腿5次，左腳往右腳90度處亦擺腿5次。坐著做時，雙手撐在腰后做好。右腿舉到左腿上方處呈直角，左腿亦連做5次。躺著做時，同樣左右雙腿呈直角交叉，注意膝蓋不能彎曲，擺腿時速度盡量要快，左右腿各5次。
三、拱形運動
拱形運動的具體步驟是：躺在床上后，膝蓋并攏，腳掌貼床，手掌貼床面，腰部上下活動10次，隆起臀部，用肩和腳后跟撐起身體，腰部左右活動10次，活動3分鐘，能強化腰部力量，增強腰部運動的自由度，增強持續力。
四、臥姿劃水
仰臥，手臂放在床上。兩腿并攏往上擺動。雙腿盡量往高處擺，并在最高處停留6秒鐘，這時的力量要集中到肛門處，然后慢慢復位。反復做5次后，稍事休息后再做5次。注意脊背繃直后仰，手掌用力按住床面。須做10次能增強腎上腺的功能，增強耐力。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
女性私處緊致的方法有什么 讓女性私處緊致的4個運動
私處是女性重要的身體部位，對于一些順產過后的女性或者是性生活過多的女性朋友來說，私處會變得松弛，那么女性私處緊致的方法有什么呢？下面
2024-12-06
-
-
如何提高女性性體驗 提高女性性體驗的瑜伽動作
如何提高女性性體驗？瑜伽運動可以讓人們的身心得到放松，所以也很多人會選擇練習瑜伽。在房事中，瑜伽也能帶來很多其它好處，讓夫妻更深的交
2024-12-06
-
做深蹲可以提高性功能嗎 男性如何提高性功能
做深蹲可以提高性功能嗎?最近很多朋友會問，那么到底是不是真的呢?還有一些男性朋友出現了陽痿早泄的問題，那么有性功能問題的男性朋友就趕緊
2024-12-06
-
跑步能提高性功能是真的嗎 為什么跑步能增強性功能
跑步能提高性功能是真的嗎？想要了解的朋友就不要錯過咯，趕緊來看看為什么跑步能增強性功能？最近看到很多人都在問跑步是否可以提高性能力這
2024-12-05
-
男性如何最好享受性生活 四個關鍵需要大家做到
對于男性用戶來說，一般到了45歲之后，那么身體各項技能都會慢慢衰弱，包括性功能也是一樣的，主要特征是性欲減退、陰莖勃起不堅、早泄等。那
2024-12-05
-
哪些鍛煉能提升性功能 適合男性的四種鍛煉分享
對于男性用戶來說，性功能的強弱是非常重要的，如果男性用戶性功能不夠強，那么就會感到十分丟人。那么男性用戶提供哪些鍛煉可以讓性功能變得
2024-12-05
-
-
熱門排行
- 1
-
生育后學會縮陰夫妻性愛更有快感
性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發生機理，一般是由于分娩時胎兒經過產道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫學上也稱為P
- 2
-
戒煙會引起性能力下降嗎？
戒煙會引起性欲降低嗎？我老公從一月一號開始戒煙。到現在一個月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現在一點也不喜歡這事自己感覺也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關重要的作用。然而，隨著生活節奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運動 減肥又壯陽
運動能提高人的身體機能，維持良好的健康狀態，甚至還具有很減肥和壯陽的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽運動有哪些肩部運動這套動
- 5
-
預防男人早泄 經常這么練就對了
每個人都希望自己的，性能力受到認可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時生活當中，也應該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強腰固腎功
中國古代養生術多源于道家，民間廣為傳承的強腰固腎功，被合稱為“八段錦動”，常做可強本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
- 7
-
強腰壯腎功 簡單四步效果不一般
在《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強調“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂的助性方法 助性單曲推薦
有過體驗的朋友應該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據艾菲迪克東亞性研究所的一份調查顯示，情侶做愛時放不同的的音樂，會獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對不止意味著男性在床上的表現，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運動
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進心臟和血液循環。尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項理
相關評論
