勃起時間短做男人需要知道這么做

時間：2025-06-07 19:51 作者：修身堂

有些男性在性愛時勃起之后還沒射精，就已經(jīng)軟了，而且過后還很難再硬起來，這種情況給夫妻性生活帶來了很多不便，下面就跟著小編一起來了解下吧。

勃起時間短的原因

1、神性問題：長期縱欲過度、色情過度、手淫過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起勃起時間短。

2、器質(zhì)性問題：有些器質(zhì)性病變，易引發(fā)勃起時間不長的現(xiàn)象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起勃起時間短，或陰莖系帶感應性增高，在夫妻生活時過分牽引亦引起勃起時間短，該類疾病要針對病因治療。

3、包皮過長、包莖等局部刺激：陰莖包皮過長，內(nèi)褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說，電影錄像引起，常發(fā)生勃起時間短現(xiàn)象。

勃起時間短怎么辦

良好生活習慣

經(jīng)常的吸煙酗酒，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)就會很多，會構(gòu)成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。導致勃起時間不長，因此，男人要想延長勃起時間就要養(yǎng)成良好的習慣，戒掉煙酒。

解除心理負擔

面對激烈的社會競爭，男性不免會產(chǎn)生一些心理負擔，如：疲勞、緊張、焦慮等。還有可能是夫妻之間的關(guān)系出現(xiàn)了問題，給男性身心造成傷害。因此，男人要想延長勃起時間就要解除心理負擔，有一個良好平和的心態(tài)。

良好身體體格

如果男性患有某些疾病，也會影響勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，應該及早的治療。如果沒有疾病，也要經(jīng)常的鍛煉身體，堅持健身運動有益于性生活。凡是參加運動的人，與參加運動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達到性高潮。

維生素e的食物

維生素e被認為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素e會導致蔭莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素e的食物能預防并改善這種狀況。

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