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男人補(bǔ)腎吃什么好 5種食物讓你腎氣十足

時(shí)間：2024-11-11 12:18 作者：修身堂

在最近幾年里面，男性因?yàn)樯畈灰?guī)律等原因?qū)е履I虛的情況是越來(lái)越多了，而腎為人之根本，一旦男性出現(xiàn)腎虛不僅會(huì)危害神經(jīng)健康，還會(huì)導(dǎo)致男性的性能力降低，這無(wú)疑是直接打擊到了男性的自信心。所以男性在平時(shí)的時(shí)候就要學(xué)會(huì)補(bǔ)腎，那么你知道男性補(bǔ)腎的方法有哪些嗎?

5種藥材能幫你補(bǔ)腎

1.黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

2.蜂蜜

　蜂蜜中有生殖腺內(nèi)分泌素，這種物質(zhì)有著明顯的活躍性腺的生物活性，所以體弱、年紀(jì)大的患者可以堅(jiān)持的吃蜂蜜制品。

3.枸杞

腎氣不足會(huì)引發(fā)腰酸背痛、頭暈耳鳴等癥狀，補(bǔ)腎最簡(jiǎn)單的方法是枸杞子泡水喝。取枸杞20-30克，用開水沖泡，加蓋悶10-20分鐘后飲用，也可以在泡兩三次后把枸杞吃下去。另外，直接嚼著吃枸杞更有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

4.何首烏

補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

5.百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。選西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥食用。

補(bǔ)腎吃這些藥粥也有效

海參粥

海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。

韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮沸即成，每日1劑。

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