性生活前吃什么好提高精子質量很簡單

時間：2024-11-06 10:24 作者：修身堂

性生活對于夫妻情侶而言是一件很愉快的事，但是大家有沒有想過，通過事前的飲食可以讓性生活變得更加健康美好，下面就讓我們一起來看看吧。

性生活前吃什么比較好

1、鋅提高精子質量

鋅與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

2、維生素E保護心血管

男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。

3、番茄紅素讓前列腺更健康

這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。

4、藥酒小偏方助男性補腎壯陽

“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。

性生活時不能干哪些事

1、喝酒或醉酒。一些男人喜歡酒后過性生活，他們認為借著酒精的作用，能夠延長運動的時間，會讓女人更容易得到滿足。其實，這是很大的一個誤區，男人喝酒尤其是在醉酒狀態下，是不宜過性生活的。酒精會麻痹大腦，造成刺激假象，可能因此傷害到女人，長期如此對男人健康也會有很大影響。

2、不要接二連三。一些男人因為經驗或技巧的不足，讓女人一次很難得到滿足。為了讓女人得到滿足，很多男人會進行第二次，甚至第三次。這種做法是在嚴重透支自己的身體，等到中年，男人身體會吃不消的。所以，還是要多和女人溝通，讓女人多多理解。

3、玩刺激要謹慎。男女在一起時間長了，很容易感到平淡，于是女人會買一些性感服飾，來增添一絲情趣。而一些男人喜歡買一些道具。有些道具的質量和安全是得不到保證的，看似很刺激，但是使用不當，對身體會造成很大傷害的，所以還是謹慎使用為好。

4、結束后，不要倒頭就睡。很多男人喜歡結束后，倒頭就睡覺。女人看了會非常難受，因為這會讓女人感覺你在乎的只是她的身體。所以，結束后應該在多和女人說說話，夸夸她今晚表現多棒，再抱著女人，女人會感覺非常有安全感的，會很暖心。

性生活除了是身體上的接觸以外，精神上也要溝通好，給彼此多一點的愛意，這會讓你們的性生活變得更加美好，不信的話可以試試哦。

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