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產后縮陰哪種方法好 你知道嗎

時間:2025-05-26 03:48 作者:修身堂

產后縮陰的方法有很多,可以多掌握幾種,根據自己的情況選擇,這樣能效果最大化。那么,產后縮陰哪種方法好?

產后縮陰哪種方法好 你知道嗎

產后縮陰中醫療法:

中醫認為,百合性味甘、微寒,入肺、心經,有潤肺止咳,清心安神之功,是老幼咸宜的藥食佳品?!侗静菥V目》言其“利大小便,補中益氣”。《本草綱目拾遺》言其“清痰火,補虛損”?!度杖A子本草》言其“安心,定膽,益智,養五臟”?!侗静萸笳妗费云?ldquo;功有利于心肺,而能斂氣養心,安神定魄”。臨床觀察發現,百合清心安神,對熱病后余熱未盡,神思恍惚,煩躁失眠,莫名所苦療效甚佳。秋季燥邪為患,肺陰不足,而百合甘寒質潤,有潤肺之功,對秋燥有明顯治療效果。

營養分析表明,每百克百合鮮品含蛋白質4克,脂肪0.1克,碳水化合物287克,鈣9毫克,磷91毫克,鐵0.9毫克,并含有多種維生素和胡蘿卜素。藥理研究表明:百合含微量的秋水仙堿等多種生物堿,其藥用有效成分是外層軟表皮,對人體細胞有絲分裂有明顯抑制作用,能有效地抑制癌細胞的增生,故臨床上常用于白血病、急性痛風、皮膚癌、鼻咽癌、乳腺癌、宮頸癌的輔助治療。煮粥服食,有補益潤肺之功,誠如《本草綱目》所言“百合粥潤肺調中”。臨床上常用于肺結核咳嗽,痰中帶血,秋燥咳嗽等。但百合為寒潤之品,風寒咳嗽,脾虛便溏者不宜選用?,F介紹幾則百合潤燥食療方:

百合雪梨湯 百合30克,雪梨1個,冰糖適量。將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內,再加半碗多清水,煮一個半小時,待百合已爛,納入去皮核切塊之雪梨及冰糖,再煮30分鐘即成??勺剃帩櫡?。

產后縮陰運動療法:

做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜。具體做法:深吸氣,緊縮臀部十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復。

1、靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。

2、練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時,可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1~2回,每回10分鐘。當練習持續6~8周左右時,陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態。等到熟練之后,做此運動可以隨時隨地進行,坐、站或是躺著都可以。

因為是在哺乳期,所以在選擇產后縮陰方法的時候,要注意避免給孩子產生影響,特別是藥物的使用要慎重。

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