40歲的男人要如何預(yù)防前列腺增生
前列腺增生的癥狀主要是尿頻、尿急，會陰脹痛。部分患者會出現(xiàn)性功能障礙，甚至?xí)鹋拍蚶щy，導(dǎo)致急性尿潴留。隨著年齡的增長，前列腺也會
2025-05-16
40歲的男人要如何預(yù)防前列腺增生
時(shí)間：2025-05-16 14:39 作者：修身堂
前列腺增生的癥狀主要是尿頻、尿急，會陰脹痛。部分患者會出現(xiàn)性功能障礙，甚至?xí)鹋拍蚶щy，導(dǎo)致急性尿潴留。隨著年齡的增長，前列腺也會不斷生長增大，逐漸壓迫其包繞的尿道，將尿道壓癟，造成排尿受阻，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何預(yù)防前列腺增生
1、飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會。
2、預(yù)防前列腺增生，應(yīng)該盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情。
3、切忌長時(shí)間憋尿，以免損害逼尿肌功能，加重病情。保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。適度進(jìn)行體育活動，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。
4、前列腺增生的預(yù)防，必須及時(shí)治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極避免尿潴留的發(fā)生。對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據(jù)年齡和健康狀況而定。
5、堅(jiān)持熱水坐浴，也是適合普通家庭應(yīng)用的簡易理療法。晚上臨睡前，在盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門、會陰部浸沒在水中，每次15-20分鐘左右，每天兩次。
6、前列腺保健操，順時(shí)針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個(gè)從下往上提的過程，重復(fù)30次，用溫?zé)釢衩恚嘞磿幉浚?圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。
7、增加會陰部的運(yùn)動量，例如常年練太極拳等，可改善會陰部的血液循環(huán)，防治前列腺增生。
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