40歲的男人要如何預(yù)防前列腺增生
前列腺增生的癥狀主要是尿頻、尿急,會陰脹痛。部分患者會出現(xiàn)性功能障礙,甚至?xí)鹋拍蚶щy,導(dǎo)致急性尿潴留。隨著年齡的增長,前列腺也會
2025-05-16
前列腺增生的癥狀主要是尿頻、尿急,會陰脹痛。部分患者會出現(xiàn)性功能障礙,甚至?xí)鹋拍蚶щy,導(dǎo)致急性尿潴留。隨著年齡的增長,前列腺也會不斷生長增大,逐漸壓迫其包繞的尿道,將尿道壓癟,造成排尿受阻,下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何預(yù)防前列腺增生
1、飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳,多吃蔬菜水果,少食辛辣刺激之品,戒酒,以減少前列腺充血的機(jī)會。
2、預(yù)防前列腺增生,應(yīng)該盡可能少騎自行車,因自行車座可壓迫前列腺部位,加重病情。
3、切忌長時(shí)間憋尿,以免損害逼尿肌功能,加重病情。保持心情舒暢,避免憂思惱怒,切忌過度勞累。適度進(jìn)行體育活動,有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。
4、前列腺增生的預(yù)防,必須及時(shí)治療泌尿生殖系統(tǒng)感染,積極避免尿潴留的發(fā)生。對于性生活,既不縱欲,亦不禁欲,可據(jù)年齡和健康狀況而定。
5、堅(jiān)持熱水坐浴,也是適合普通家庭應(yīng)用的簡易理療法。晚上臨睡前,在盆里加入40攝氏度的熱水,將肛門、會陰部浸沒在水中,每次15-20分鐘左右,每天兩次。
6、前列腺保健操,順時(shí)針按揉小腹30下,然后按壓小腹,有一個(gè)從下往上提的過程,重復(fù)30次,用溫?zé)釢衩恚嘞磿幉浚?圈往上頂一下,持續(xù)一兩分鐘即可,雙手掌心摩擦后背的腎區(qū),微微發(fā)熱即可,按摩腳后跟和腳底凹陷處,感覺發(fā)熱即可。
7、增加會陰部的運(yùn)動量,例如常年練太極拳等,可改善會陰部的血液循環(huán),防治前列腺增生。
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