六招讓男人性能力“永駐”的方法推薦

時(shí)間：2024-10-27 09:51 作者：修身堂

眾所周知，做好性保健不僅能讓男人的性能力大大提升，性生活更加和諧，還能讓彼此的感情更加親密，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

男人如何保持性能力

1、充足的睡眠時(shí)間

美國(guó)生理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)大量的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠充足的男性勃起和堅(jiān)持的時(shí)間比睡眠長(zhǎng)期不足的男性時(shí)間長(zhǎng)一些。因?yàn)椋幥o需要有足夠的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)三到五次的“睡眠勃起”，這也是它自己的再充電過(guò)程。

在男人熟睡的過(guò)程中，陰莖會(huì)不自覺(jué)地有幾次間斷的長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)左右的勃起，以伸展的方式來(lái)使有氧血液帶來(lái)充足的營(yíng)養(yǎng)。從理論上來(lái)說(shuō)，他的夜勃越多，他在親熱時(shí)的勃起組織就越有韌性。因此，一定要讓他有充足的時(shí)間睡眠，使他的夜勃有充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)。

2、放棄以車(chē)代步

缺乏運(yùn)動(dòng)，以車(chē)代步，幾乎是現(xiàn)代白領(lǐng)男人的通病，長(zhǎng)期如此的結(jié)果是形成慢性便秘。性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現(xiàn)象。有趣的是，當(dāng)慢性便秘減輕或消失時(shí)，與性生活有關(guān)的障礙也隨之減輕或消失。

研究認(rèn)為，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現(xiàn)痙攣狀態(tài)，久而久之，這些肌肉群就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良及過(guò)度松弛的現(xiàn)象。而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發(fā)揮都有十分密切的關(guān)系。特別是恥尾肌，有人稱之為“性愛(ài)肌”，它如果經(jīng)常處于松弛或異常緊張狀態(tài)，就會(huì)使敏感性下降，造成性功能障礙。

3、密切關(guān)注血糖水平

意大利科研人員最近的一項(xiàng)研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起機(jī)能發(fā)生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。因此，妻子要密切注意丈夫的血糖水平，尤其當(dāng)他出現(xiàn)不明原因的消瘦和身上的潰瘍持久不愈時(shí)，要督促他盡快去醫(yī)院檢查。當(dāng)然，每年查一次血糖也是非常必要的。

糖尿病可能累及神經(jīng)、血液供應(yīng)、內(nèi)分泌、心理等多方面，從而造成男性性功能障礙。有關(guān)部位神經(jīng)的功能和結(jié)構(gòu)受損，使信息受阻，同時(shí)與性功能有關(guān)的性刺激分泌減少，陰莖當(dāng)然無(wú)從勃起。糖尿病患者還有一種奇怪的所謂逆向射精，即精液不是經(jīng)尿道向前射，而是退入膀胱中，患者誤以為自己精子枯竭，惶惶不可終日，其實(shí)這是尿道分流處的“閥門(mén)”導(dǎo)向障礙，使精液轉(zhuǎn)向誤入膀胱內(nèi)。

4、幫助丈夫減壓

緊張的工作節(jié)奏和激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)使男性常處于極大的心理壓力之中，同時(shí)，他的“性”趣也會(huì)受到壓抑，甚至對(duì)自己失去信心。妻子要充當(dāng)他的減壓師，讓他在下班后迅速地放松自己，例如做些體育活動(dòng)、娛樂(lè)活動(dòng)，或者洗一洗熱水澡等等。

如果男人日常生活中經(jīng)常處于神經(jīng)緊張的狀態(tài)，就很難產(chǎn)生足夠的性興奮。因?yàn)槟腥说男杂苯拥禺a(chǎn)生于自己大腦皮層的某些興奮中樞。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動(dòng)，都會(huì)令男人大腦里的興奮中樞受到抑制，而不能產(chǎn)生性欲。

5、準(zhǔn)備低脂食物

繁忙的工作使許多男性選擇快餐來(lái)應(yīng)付了事，而快餐的通病是高脂肪、高熱量。因此，妻子不妨有意識(shí)地多給他吃低脂食品，如魚(yú)、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。若他中午在外不得不吃快餐的話，不妨在他的包里裝上一個(gè)蘋(píng)果或一杯低脂酸奶。

高脂飲食或熱量過(guò)剩，容易造成血液中的膽固醇增高，形成高血脂，使血液變得黏稠，流速變慢，攜氧量減少，更有甚者，造成動(dòng)脈粥樣硬化。這樣一來(lái)，陰莖動(dòng)脈自然變得不大通暢，供應(yīng)陰莖的血液減少，造成陰莖供血不足，成了“無(wú)源之水”，從而給男性的性功能造成障礙。

6、不要停止工作

要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o(wú)所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)庾儔摹?/p>

要知道，在兩性交往中，千萬(wàn)要把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因?yàn)榻^大部分工作狂的性生活都存在問(wèn)題。而反應(yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會(huì)使人提早衰老，變得老弱不堪。

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