8種提高勃起硬度的方法強推薦
如今社會壓力越來越大，導致男性性功能下降，出現諸如早泄、陽痿、勃起硬度不夠等癥狀，下面就跟著小編一起來了解下吧。提高勃起硬度的方法1、
2024-10-26
8種提高勃起硬度的方法強推薦
時間：2024-10-26 15:36 作者：修身堂
如今社會壓力越來越大，導致男性性功能下降，出現諸如早泄、陽痿、勃起硬度不夠等癥狀，下面就跟著小編一起來了解下吧。
提高勃起硬度的方法
1、要經常參加體育鍛煉，伸展，下蹲，俯臥撐等運動，運動完不要馬上洗澡，要休息下，然后吃大量的水果，補充自己的水分。
2、改掉一些不良的生活陋習。有的男性朋友沒有一個良好的生活習慣，比如長期吸煙、酗酒，經常泡網吧，接受大量的輻射，長期久坐、開車等。
3、很多男性朋友在性生活中陰莖勃起硬度不夠是由于心理原因導致的，比如精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關系不融洽
4、常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
5、每天保持良好的作息習慣，不加班熬夜，成年人最少要保持8小時以上的睡眠時間，最好養成每天11點準時睡覺，7點起床的好習慣。
6、晚上吃完飯后要去公園散散步，最少要5000步以上可分解血糖，并鎮定交感神經。到安卓應用市場下載一個計步器來計算自己走了多少步。
7、多吃一些海鮮類的食品比如牡蠣，裙帶菜及紅貝，不喝酒，不喝咖啡，不抽煙，以魚為中心，黑木耳，黑豆也要經常吃，這些都是補腎的食品。
8、多參加一些社會活動，保持自己積極向上，良好的心態，不要給自己太大的壓力。
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