睡前用電腦或致精子質(zhì)量降低

時間：2025-05-13 09:51 作者：修身堂

研究發(fā)現(xiàn)，男性長時間坐在電腦面前，會影響到精子的質(zhì)量，深夜還在使用電腦的男性，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙，下面就跟著小編一起來了解下吧。

睡前用電腦的危害有哪些

1、輻射易誘發(fā)癌癥：電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。

2、影響生殖系統(tǒng)：影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

3、影響心血管系統(tǒng)：影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

4、影響視覺系統(tǒng)：男人睡前用電腦還會對視覺系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

5、導(dǎo)致睡眠障礙：如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。

睡前該如何正確使用電腦

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

經(jīng)常使用電腦的人，最好不要一邊使用電腦一邊吃東西，更不要在電腦桌旁吃飯。因為這些不良的生活習(xí)慣很容易引起消化不良反應(yīng)或胃炎。無論是自用的還是公用的電腦鍵盤，都會大量的細菌存在，使用過后最好認真仔細地清洗雙手。

2、適當(dāng)補充營養(yǎng)

經(jīng)常使用電腦的人，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)就會被消耗掉，這種視紫紅質(zhì)成分主要是由維生素A合成的。應(yīng)該多食用胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充維生素A和蛋白質(zhì)的缺失。

3、及時清潔皮膚

電腦顯示器表面存在著大量的靜電，使集聚的灰塵污染到裸露的皮膚上，容易引發(fā)斑疹、色素沉著，甚至?xí)T發(fā)皮膚病變。因此，每次使用完電腦后，要養(yǎng)成用完電腦洗臉的好習(xí)慣，把臉部和手部及裸露在外的皮膚清潔干凈。

4、正確的坐姿

使用電腦時只有坐姿正確才能舒適健康。最好將電腦顯示器中心位置安裝在與使用者胸部同一平行線上，與電腦的距離最好保持在40-50厘米，選擇能調(diào)節(jié)的椅子最佳。使用電腦一段時間，最好起身活動活動，經(jīng)常眨眨眼睛，這樣能起到調(diào)節(jié)和改善視力的功效。

5、講究工作環(huán)境

電腦工作室的光線最好要適宜，不能過亮或過暗。一定要保持室內(nèi)的清潔，定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，經(jīng)常對電腦空氣過濾器進行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：男人陽痿的原因經(jīng)常被老婆辱罵更容易中槍

下一篇：男人常用幾種藥物易致“萎”

相關(guān)推薦

睡前用電腦對男人的兩大危害后果很嚴重