產(chǎn)后的女人該如何保養(yǎng)身體

時(shí)間：2024-10-24 05:18 作者：修身堂

女人產(chǎn)后的身體狀態(tài)比較虛弱，在坐月子期間，諸多事情是要格外注意的，一不留神就會(huì)給身體留下不可彌補(bǔ)的傷害，下面就跟著小編一起來了解下吧。

女人產(chǎn)后該如何保養(yǎng)

一、不刷牙

研究發(fā)現(xiàn)，本身懷孕后，準(zhǔn)媽媽由于內(nèi)分泌的變化，如果再不及時(shí)清理口腔，會(huì)讓很多食物殘存在牙縫中，使得口腔細(xì)菌增多，在大量細(xì)菌作用下，食物殘?jiān)刑妓衔锏靡园l(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒。

二、產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)忌吃味精

研究顯示，特別是12周以內(nèi)的寶寶，如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則會(huì)使味精內(nèi)的谷氨酸鈉通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。

而寶寶自身的代謝功能很難對(duì)味精中的物質(zhì)取精華棄糟粕，而且會(huì)與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，并且讓鋅隨尿排出體外，導(dǎo)致寶寶缺鋅。

三、不洗澡、不梳頭

產(chǎn)后本身新媽媽的汗液排泄的比較多，而且還有乳汁、惡露以及傷口消毒的殘留物等，如果不及時(shí)清理，那么細(xì)菌隨時(shí)可能進(jìn)入身體內(nèi)，引發(fā)產(chǎn)褥熱。

正常來說，產(chǎn)后一周新媽媽即可擦浴，一個(gè)月后可淋浴，但絕不可盆浴，以免洗澡用的臟水灌入生殖道引起感染。洗澡時(shí)室溫要保持在34-36℃，水溫在45℃左右，浴后要迅速擦干身體，穿好衣服，防止受涼。

四、忌輕易做剖宮產(chǎn)

現(xiàn)在由于很多新媽媽對(duì)生產(chǎn)痛楚的過分想象，所以很多準(zhǔn)媽媽在還沒有確定要進(jìn)行剖腹產(chǎn)的情況下，也依然選擇剖腹產(chǎn)，認(rèn)為這樣可以避免生產(chǎn)的痛苦。

其實(shí)，這個(gè)剖腹產(chǎn)只不過是通過麻藥的作用延遲痛楚，并不能消除。而且對(duì)新媽媽來說，剖腹產(chǎn)是個(gè)較大的手術(shù)，其合并癥比陰道分娩的要多。

五、忌急于服用人參

女性月子期間進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充是正常的，但不可盲目或大量集中進(jìn)補(bǔ)人參。因?yàn)槿藚⒑卸喾N有效成分，對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。

而新媽媽剛剛生產(chǎn)完，精力和體力消耗很大，需要臥床休息，如此時(shí)服用人參，會(huì)興奮得難以安睡，影響精力恢復(fù)。如果這時(shí)候選擇進(jìn)補(bǔ)的話，會(huì)直接對(duì)寶寶產(chǎn)生很大影響。

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