做好這幾件事讓你擁有強(qiáng)大“戰(zhàn)斗力”

時(shí)間：2024-10-24 00:24 作者：修身堂

男人擁有強(qiáng)大的性能力，才能把握住性愛(ài)，才能給予女人最完美、最暢快的享受。但是，性能力需要堅(jiān)持鍛煉和保健才能處于最佳狀態(tài)，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

如何增強(qiáng)性能力

補(bǔ)水很重要

水是生命的源泉，更是男人性能力的不老圣水。所以，想要在床上表現(xiàn)完美的話，那就保證自己每天的飲水量吧。此外，處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊。清早起來(lái)先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”，每天至少喝進(jìn)去一升水，不過(guò)也不是多多益善。

堅(jiān)持晨練

對(duì)于晨練，我們并沒(méi)有必要拘泥于晨練的具體形式。現(xiàn)實(shí)生活中，很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果，要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。

早飯要夠營(yíng)養(yǎng)

吃早餐是男人性能力提高的一個(gè)非常重要習(xí)慣。所以這個(gè)習(xí)慣我們一定不要忽略。最營(yíng)養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包、一塊熏三文魚(yú)和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維，西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長(zhǎng)和保健，并且對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很有好處，三文魚(yú)中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對(duì)身體更加有益。

午后的小憩

累了一上午的男人，往往會(huì)因?yàn)橄挛绲睦^續(xù)強(qiáng)度工作而讓自己身體吃不消。其實(shí)在午后，我們是可以用補(bǔ)充能量的辦法讓身體得到舒緩的。午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。

只穿純棉內(nèi)褲

保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

閉目冥想

想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛(ài)，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。

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