這樣保護男人精子能助于提高性生活質(zhì)量

時間：2024-10-23 06:21 作者：修身堂

精子是男人最寶貴的東西，它的質(zhì)量決定男性健康，也決定未來孩子的健康，同時還會影響性生活質(zhì)量的高低。所以，保護精子是男人最重要的任務(wù)，也是性保健的頭等事情，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何保護精子

第一、請立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。并且，香煙有礙于性生活，這是有科學(xué)依據(jù)的，千萬不要忽視它。

第二、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。

第三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。

第四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。

第五、如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，應(yīng)立即請醫(yī)生檢查。

第六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱。

第七、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期節(jié)制性生活。

第八、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

第九、要避免洗澡水過熱。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。時間久了還會影響性生活質(zhì)量。

第十、男科門診在檢查精液時要提示患者禁欲3-7 天，也就是說此期間的同房間隔精液質(zhì)量最佳。而如果手淫過度、過早進行性生活或同房次數(shù)過頻，既能導(dǎo)致勃起功能下降，也能使每次射精所含精子量變少從而影響生育。

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