男人腎虛怎么辦 按摩補(bǔ)腎最實(shí)在
很多男人在性愛過程中經(jīng)常會因?yàn)槟I虛而敗下陣來，于是很多人男人遇到這種情況之后，第一個(gè)想到的不是如何解決問題，而是開始失望、不自信，如
2024-10-23
男人腎虛怎么辦 按摩補(bǔ)腎最實(shí)在
時(shí)間：2024-10-23 05:54 作者：修身堂
很多男人在性愛過程中經(jīng)常會因?yàn)槟I虛而敗下陣來，于是很多人男人遇到這種情況之后，第一個(gè)想到的不是如何解決問題，而是開始失望、不自信，如此惡性循環(huán)，床上的表現(xiàn)的就再也沒有優(yōu)異過，下面就跟著小編一起來了解下吧。
解決男人腎虛的方法有哪些
一、300下“腳心操”
我們的腳心雖然離性器官很遠(yuǎn)，但是每天搓腳心的話，對性能力是非常明顯的。兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、摩耳揉腹
雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效。
晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時(shí)針方向揉按5分鐘。此法可以補(bǔ)腎助陽，改善夜尿頻多等癥狀。
三、縮肛運(yùn)動
因?yàn)楦亻T位置的特殊性，所以我們進(jìn)行縮肛運(yùn)動的時(shí)候，會對私處的性能力有很大的提升作用。全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
四、腰部按摩
對男人進(jìn)行腰部的按摩，或者自己用雙手簡單按摩之后，你會發(fā)現(xiàn)自己全身都會很舒服。
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
五、簡易的“健身操”
平時(shí)工作很忙，我們沒有時(shí)間做復(fù)雜的健身操，但是以下這種簡易健身操還是可以的。
兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
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