女人補(bǔ)腎吃什么好 推薦四款補(bǔ)腎湯
跟男性一樣，女性也是很容易腎虛的，當(dāng)這種狀況發(fā)生之后，采取食療的方式進(jìn)行滋補(bǔ)很有效果。那么，女人補(bǔ)腎吃什么好？一、海參煲鴨湯原料：海
2024-10-19
女人補(bǔ)腎吃什么好 推薦四款補(bǔ)腎湯
時(shí)間：2024-10-19 13:30 作者：修身堂
跟男性一樣，女性也是很容易腎虛的，當(dāng)這種狀況發(fā)生之后，采取食療的方式進(jìn)行滋補(bǔ)很有效果。那么，女人補(bǔ)腎吃什么好？
一、海參煲鴨湯
原料：海參200克，老鴨一只。
做法：
1、將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉。
2、鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎，適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。
二、蓮子絲瓜排骨湯
原料：排骨400g，絲瓜1根蓮子100g，姜片3片，料酒15ml，鹽適量。
做法：
1、準(zhǔn)備好材料，斬塊的排骨與冷水一同入鍋，倒入15毫升料酒加熱焯水去腥，取出洗凈。
2、把焯過(guò)水的排骨移入加熱的砂鍋中，放入姜片，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)最小火煲60分鐘。
3、在燉的期間給絲瓜去皮，切成合適的小塊。蓮子去皮去心，蓮子心留用。
4、60分鐘后往排骨湯中放入備好的蓮子、絲瓜，待煮開(kāi)立即關(guān)火，喝前入適量鹽調(diào)味即可。
功效：蓮子性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀均宜食用，腎虛的人不妨試試。
三、燉豬腰
原料：豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：
1、將豬腰切開(kāi)去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮。
2、燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽即可食用。
功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、遺精等癥者，可輔食。
四、栗子雞腿湯
原料：栗子50g，香菇50g，雞腿1只，姜、鹽適量。
做法：
1、將雞腿剁成塊，栗子煮熟去皮。
2、起鍋燒水，把雞腿放進(jìn)去焯去血水撈出。
3、鍋里加適量水，幾片姜、焯好水的雞塊、適量香菇以及栗子，蓋上鍋蓋。
4、熬了大概2個(gè)小時(shí)左右，根據(jù)個(gè)人的咸淡喜好加入適量食鹽即可食用。
功效：栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血和消腫等。
具有滋補(bǔ)女性腎虛的食療方式有很多，這些都是很常見(jiàn)的，而且口感很不錯(cuò)，大家可以選擇來(lái)嘗試。
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