男性頻繁遺精要注意什么 該怎么做
遺精是男性正常的生理現(xiàn)象，但是有些人在遺精之后，會(huì)感到頭暈?zāi)垦！⒀岜惩础⒕裎遥J(rèn)為這是由于遺精所引起的，這也是一種誤解，下面就
2024-10-19
男性頻繁遺精要注意什么 該怎么做
時(shí)間：2024-10-19 12:12 作者：修身堂
遺精是男性正常的生理現(xiàn)象，但是有些人在遺精之后，會(huì)感到頭暈?zāi)垦！⒀岜惩础⒕裎遥J(rèn)為這是由于遺精所引起的，這也是一種誤解，下面就跟著小編一起來了解下吧。
男性頻繁遺精要注意什么
1、注意心理衛(wèi)生和精神調(diào)攝，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態(tài)，培養(yǎng)自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅(jiān)強(qiáng)的性格，經(jīng)常保持輕松、愉快的情緒，排除雜念，清心寡欲，恬淡虛無，順其自然，調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，這種情況自可減輕。
2、注意生活起居，衣褲應(yīng)稍寬松些，夜晚不要過飽進(jìn)食。睡前用溫水洗腳，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得太暖。養(yǎng)成側(cè)臥睡眠的習(xí)慣。
3、節(jié)制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像制品。逐漸戒除手淫，減輕思想負(fù)擔(dān)，使心理逐漸康復(fù)。
4、多參加文體活動(dòng)，培養(yǎng)多種業(yè)余興趣和愛好，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)。正常對待男女交際，不要把男女交往神秘化。
5、積極治療引起造精的疾病。包皮過長的應(yīng)手術(shù)切除；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗陰莖包皮處，以免包皮垢積聚；如患有包皮龜頭炎時(shí)應(yīng)及時(shí)治療。
6、不要認(rèn)為遺精是低級下流的事情而感到不好意思。遺精后要注意外生殖器的清潔，勤洗換內(nèi)褲，以防尿道的炎癥。
7、冷水浴每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘。按摩會(huì)陰（陰囊與肛門之間）睡前用右手的食、中、無名指在會(huì)陰部按摩10分鐘，手法是用指羅紋來回?fù)崮Ψǎ敝劣袩岣小?/p>
8、提肛鍛煉每晚臨睡前，坐在床上收縮肛門（動(dòng)作如忍大便），反復(fù)進(jìn)行20～30次，收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。
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