男人常做這幾種方法能增強(qiáng)性能力

時(shí)間：2024-10-19 08:51 作者：修身堂

在針對(duì)男人性保健問題上，我們總會(huì)有更多的期待。之所以這樣，是因?yàn)槟行孕怨δ軉栴}關(guān)乎著家庭的幸福，以及是否可以給女人帶來足夠的性愛快感，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何增強(qiáng)男人性能力

1、游泳增強(qiáng)耐力

對(duì)于如何增強(qiáng)男人的性愛能力，很多時(shí)候我們并不知道。但是我們無意中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常游泳的男性一般性能力比較強(qiáng)。所以我們從這點(diǎn)出發(fā)，開拓一下增強(qiáng)性能力的新方式吧。

這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，最吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

2、騎馬鍛煉腿力

騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的“主動(dòng)性”體驗(yàn)，都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強(qiáng)健有力。

3、“貓伸展式”

瑜伽同樣可以給男人帶來好處，而且是性保健方面的好處。瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。

首先男性應(yīng)雙腳跪地，臀部坐在腳后跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動(dòng)。維持15秒，再慢慢放松，恢復(fù)上身直立。這個(gè)動(dòng)作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現(xiàn)病變。

4、凱格爾式練習(xí)

第一種練習(xí)。想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到，這時(shí)腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做，持續(xù)計(jì)數(shù)至3。練習(xí)一段時(shí)日后，你可以增加數(shù)到5。只要你進(jìn)展得輕松自如，以后還可增加數(shù)到10。

第二種練習(xí)。盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。

第三種練習(xí)。想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時(shí)你將感到腹壁同樣也繃緊了。

上述每一種練習(xí)慢慢地重復(fù)10遍，每天大約做5次。過一段時(shí)間后，你將感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通過這些練習(xí)，可以達(dá)到較長(zhǎng)久的性欲高潮。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：驚!高質(zhì)量的性愛竟是樣子的

下一篇：8個(gè)最能提高男人性欲的方法推薦

相關(guān)推薦

男人常吃這幾種食物“堅(jiān)挺不倒” 男人常喝這幾種酒能養(yǎng)腎補(bǔ)精男人常吃這幾種食物能增加性欲男人常吃這一物竟能“防早泄” 男人常做深蹲竟有如此的作用男人常按這里能改善性能力男人常吃這一物能有效改善性功能障礙驚！男人常吃這一物竟能提高精子活力男人常吃這一物竟能預(yù)防性功能障礙男人常吃這幾種藥材能補(bǔ)腎又補(bǔ)精