男性多吃這一物可以提高精子活力
對于男性來說，精子是非常重要的東西，正常排精有利于男性健康，使其有用強壯的體魄，而想提高精子活力，補充精氨酸是正確的，下面就跟著小編
2025-05-02
男性多吃這一物可以提高精子活力
時間：2025-05-02 05:48 作者：修身堂
對于男性來說，精子是非常重要的東西，正常排精有利于男性健康，使其有用強壯的體魄，而想提高精子活力，補充精氨酸是正確的，下面就跟著小編一起來了解下吧。
鱔魚能提高精子活力嗎?
精子是人繁衍后代的主要物質，也是決定男性生育能力的關鍵因素。如今，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。若想提高精子的活力，男性可以適當地多吃一些生猛活潑的鱔魚。
鱔魚含有較高的維生素A。維生素A對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏維生素A會導致精子能力減弱，影響睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。有研究顯示，如果男性體內維生素A嚴重不足，容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使妻子受孕，也容易出現胎兒畸形或死胎。
現代營養學研究表明，鱔肉中含蛋白質、脂肪，還含有磷、鈣、鐵等營養成分。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。
另外，鱔魚體內含有豐富的精氨酸，可維持精子活力，促進男性性愛能力。在古代，它常被用作補腎益精、壯陽、治痿的良藥。
提高精子活力的食物有哪些
小米
小米等谷物是人體蛋白質和碳水化合物的主要來源之一。由于打磨不那么精，保留了其中豐富的維生素B1、維生素B2和維生素E，鈣、鐵、鋅的含量也比多數谷物高。其淡黃色不僅來源于維生素B2，還有胡蘿卜素和其他黃色抗氧化保健成分。
堅果
含豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和鋅、鈣等礦物質。果仁外薄皮的澀味則是來源于具有抗氧化性的植物化學成分。
雞蛋
雞蛋常被用作參考蛋白，是最適合人體需要的、最容易吸收、質量最高的蛋白質。同時作為全卵，營養素非常全面和優質，且富含保健作用很好的卵磷脂。
貝類
貝類含有豐富的優質蛋白質、鋅、鈣和不飽和脂肪酸，牡蠣更是含鋅量排行的佼佼者。缺點是海域污染也會大量富集在貝類中，最好在干凈水域的沿海地區吃新鮮的牡蠣。
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