快速緩解“性”疲勞你該這么做

時(shí)間：2024-10-12 14:36 作者：修身堂

很多男女都在抱怨性愛(ài)就感到十分的疲勞，沒(méi)有任何動(dòng)力在性愛(ài)了，但是有些女性卻說(shuō)，在性愛(ài)后，就會(huì)感覺(jué)十分的神經(jīng)氣爽，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

如何緩解性疲勞

調(diào)整生活的各種作息

改善激情后的身體疲勞，首先最好從調(diào)整作息著手，而非一味壯陽(yáng)，其次才是從飲食著手，實(shí)在無(wú)法改善，再找醫(yī)師診斷，以了解身體是否真的有病。

一般人在房事后要有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ趴苫謴?fù)體力，因此最好在晚上上半夜進(jìn)行房事，以便事后好好睡一覺(jué)。健康的年青人若不是夜夜歡愛(ài)，睡醒一覺(jué)后就會(huì)完全消除疲勞；而中老年人則在房事后雖經(jīng)一晚休息，次日仍會(huì)微有倦意；體弱者或有疾病的人房事后疲勞更甚，以致腰酸背痛，頭暈及腳步虛浮！雖然他們性生活并不頻密，仍會(huì)如此。

性愛(ài)后可以放松心情

做完愛(ài)后，男人會(huì)變得想睡，全身充滿了疲勞感與虛脫感，有些人甚至疲勞感一直無(wú)法去除。不過(guò)，這種疲勞感與其認(rèn)為是來(lái)自肉體，還不如說(shuō)是屬于神經(jīng)性的。房事以后，會(huì)感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經(jīng)質(zhì)、低血壓，內(nèi)臟有下垂的傾向，一旦射精以后，恢復(fù)較遲。為了去除疲勞，就會(huì)想要睡覺(jué)，但是卻難以成眠，結(jié)果會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，體力減退。

因此，完事以后，不要立刻睡覺(jué)，要稍微花一點(diǎn)時(shí)間，使自己身體的規(guī)律恢復(fù)到日常生活的步調(diào)才行。可以看一看電視、聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)、看一看報(bào)紙、或是淋浴，之后就能夠熟睡，翌日也不會(huì)感到疲倦。

睡前做下背骨伸展運(yùn)動(dòng)

如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展運(yùn)動(dòng)。起立，有如強(qiáng)調(diào)倒S字型的脊柱一樣，把意識(shí)集中于后頭部和背肌，一邊進(jìn)行腹式呼吸，一邊用力將力量貫注于背肌，維持背部向后突出的姿態(tài)。腰椎向前，后頭部朝后，將精神集中于此，用力地拉扯。

頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果男性自覺(jué)體力不比從前，容易疲倦，可先減少房事頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體能狀況。

尋找一些合適的中藥吃

整天只吃不易消化的高油高脂，或偏食某些種類的食物、飲料，甚至經(jīng)常因?yàn)榫o張或作息不正常導(dǎo)致拉肚子、便秘交替，如此營(yíng)養(yǎng)狀況便難以正常供給人體運(yùn)用，補(bǔ)充體力耗損，長(zhǎng)期下來(lái)，精神萎靡自然難以避免，這一點(diǎn)中西醫(yī)學(xué)的看法幾乎一致。

調(diào)整脾胃的中藥非常多，大都是性質(zhì)溫和，接近食材的藥方，如四君子湯、六君子湯等等，到正規(guī)醫(yī)院就診時(shí)，醫(yī)師會(huì)給予最適當(dāng)?shù)奶幏脚c建議，并調(diào)整身體的機(jī)能平衡，甚至可加入針灸治療。

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