補(bǔ)腎壯陽固精吃這十種食物就對了

時間：2025-04-27 06:21 作者：修身堂

許多的男性都不愿意承認(rèn)自己有腎虛的情況，但是只有及時的治療腎虛，補(bǔ)腎才是最好的方法，男性的腎臟直接關(guān)系著男性的健康，下面小編就為你介紹幾種能補(bǔ)腎壯陽固精的食物，僅供參考。

補(bǔ)腎壯陽固精的食物有哪些

1、黑米

具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

2、蠶蛹

蠶蛹，為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本品性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽補(bǔ)腎之功，適用于腎陽虧虛，陽痿遺精，風(fēng)濕痹痛，小兒疳積等。《醫(yī)林纂要》言其“和脾胃，祛風(fēng)濕，長陽氣”。

3、豇豆

性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

4、狗肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

5、枸杞子

枸杞子是一種藥食兩用的食物，具有非常好的滋補(bǔ)作用，枸杞子當(dāng)中含有多種氨基酸，可以強(qiáng)身健體，是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的佳品。

6、山藥

山藥也是一種藥食同源的食物，具有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效，將山藥煎湯服用或者是煮成山藥粥可以起到補(bǔ)腎壯陽、固精止遺的效果。

7、鱸魚

性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

8、海馬

性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。

9、麥芽油

研究表明，二十八（烷）醇能將食物儲存的能量轉(zhuǎn)化為生物能，從而加強(qiáng)肌肉的力量、耐力和活力。二十八（烷）醇還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽(yù)為天然維生素E。

10、鴿子肉

什么食物能固精補(bǔ)腎？鴿子雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)，鴿子肉當(dāng)中豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分，其補(bǔ)腎固精、溫陽補(bǔ)氣的作用是非常大的，男人常吃鴿子肉可以補(bǔ)腎壯陽。

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