男人固精益精要多吃這些食物

時間：2025-04-26 20:39 作者：修身堂

說起固精補腎，相信都是男人們特別關(guān)注的話題之一，而養(yǎng)腎固精方法也是多種多樣的，食補就是其中之一，下面就跟著小編一起來了解下吧。

固精益精的食物

1、蝦

蝦體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20.6%、脂肪占0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2，煙酸等，蝦皮中含蛋白質(zhì)也相對較高。蝦中還含有微量元素硒，而硒是影響男性性欲和精子質(zhì)量的重要微量元素。

蝦米茶：新鮮海蝦洗凈后放入水鍋，加少量鹽（500蝦約放鹽一湯匙鹽）；待蝦煮熟后撈出，放于陽光下曬干，去掉頭和殼，裝進罐子或塑料袋中密封備用。沖泡時，每杯水放十幾粒蝦米干，加入白糖，泡1—2分鐘，即可以飲用。

2、枸杞

枸杞含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認為，枸杞有滋補肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。

枸杞茶：每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。枸杞對于養(yǎng)精益氣，溫?zé)嶙萄a，瘦身減肥有很強的功效。

3、羊腎

羊腎即羊腰子，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。

肉蓯蓉羊腎湯：將羊腎剖開，割去筋膜，洗凈；羊骨洗凈，斬碎；肉蓯蓉、蓽撥、草果、陳皮、胡椒、生姜洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時，調(diào)味供用。>>>男人養(yǎng)腎固精喝這三種湯最好

補腎壯陽，溫中止痛。適用于脾腎陽虛證。癥見體倦乏力，四肢不溫，腰酸陽痿，腹中冷痛，飲食減少，不育不孕等。

4、牡蠣

牡蠣是所有食物中含鋅最豐富的。鋅是精液的重要組成成分，缺鋅可導(dǎo)致睪丸萎縮，精子數(shù)量少、質(zhì)量差，使生殖功能降低或不育，即使精子有授精能力，其妻流產(chǎn)率也高，且易引起子代的畸形。

牡蠣湯：牡蠣放入鹽水中泡15分鐘，撈出，沖凈；酸菜洗凈，姜去皮，均切絲；豆腐洗凈，瀝干，切小塊；九層塔洗凈，摘下葉片備用。鍋中倒入半鍋水燒開，放入豆腐塊和姜絲煮熟，加入牡蠣、酸菜煮熟，最后加調(diào)味料調(diào)勻，撒上九層塔葉即可。

5、蓮子

怎么養(yǎng)腎固精？蓮子含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等，對精子的健康很有好處。中醫(yī)也認為，蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補腎、澀精等功效。

蓮子健康茶：蓮子40粒、紅茶1包、紅棗5粒、龍眼干40克、清水1000cc、蜂蜜適量。蓮子加水煮熟后，加入以上各味拌勻再煮5分鐘，稍放涼后。再倒入蜂蜜拌勻即可飲用。有補腎、養(yǎng)血、安神，適合心虛多汗、失眠者。

6、南瓜

南瓜富含一系列的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物以及大量的可消化纖維，是最營養(yǎng)、最健康的食物之一，南瓜同時還有提高男性精子質(zhì)量的作用。

南瓜茶：取鮮南瓜250克，切小塊，或用干南瓜研粗末，取50克，加水煎，取汁置保溫瓶中，不拘時頻飲。每日1劑。有降糖，降脂，降壓。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：七種養(yǎng)生固精的食物強推薦

下一篇：陰虛固精平時喝什么茶可以調(diào)理

相關(guān)推薦

男人固精補腎食譜大公開揭！男人固精補腎的三大方法助男人固精補腎的食物大全推薦男人固精吃什么中藥材好呢？男人固精延時的食物大全推薦男人固精延時的三大運動推薦男人固精延時必喝的6種中藥茶六種助力男人固精延時的鍛煉法補腎填精吃什么藥男人固精吃什么男人固精強腎必吃的三款食療推薦