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男生吃什么堅(jiān)果補(bǔ)腎

時(shí)間：2025-04-25 07:57 作者：修身堂

　　我們都知道堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)十分的豐富的，含有多種礦物質(zhì)以及微量元素，所以現(xiàn)在很多人都喜歡吃堅(jiān)果來(lái)保健身體，腎虛導(dǎo)致很多人感到體質(zhì)乏力，而堅(jiān)果能增強(qiáng)人體體質(zhì)的功效，所以來(lái)看下男生吃什么堅(jiān)果能補(bǔ)腎呢。

栗子——強(qiáng)腎健脾

功能：栗子健脾補(bǔ)腎、暖胃，并含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能補(bǔ)氣血、消疲勞，當(dāng)中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。

栗子怎樣吃：與可健脾和胃的燕麥片搭配，取8顆栗子和免洗湯匙8尖匙量的燕麥片，加700cc水以大火煮約10份鐘，再依個(gè)人口味加少許麥芽糖調(diào)味，此栗子麥片粥為2人份。

栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分別洗凈，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，調(diào)勻。分1～2次服用。此羹適用于肝腎虧虛、腰腿酸痛、頭昏眼花、青少年近視眼。

栗子龍眼粥：粳米100克，淘?xún)簦铀?000毫升，大火燒開(kāi)后，再將栗子肉50克，龍眼肉20克，洗凈放入，轉(zhuǎn)用小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)勻。空腹服用。此粥適用于腎虛腰膝酸痛、心悸、失眠。

腰果——增強(qiáng)體力

功能：腰果補(bǔ)脾益腎、開(kāi)胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能抗衰老、增體力，可潤(rùn)澤、修護(hù)皮膚。

腰果怎樣吃：將腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁機(jī)打成滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣血及滋陰潤(rùn)燥的蜂蜜腰果芝麻醬，可涂于面包，每次用量約1茶匙，放冰箱冷藏，可保存2周。其實(shí)在上面的介紹匯總我們可以看出來(lái)很多堅(jiān)果補(bǔ)腎效果特別好，畢竟堅(jiān)果是一種美味且營(yíng)養(yǎng)很豐富的食材，對(duì)于我們這些男性來(lái)說(shuō)，要想壯陽(yáng)、做愛(ài)時(shí)間持久，吃堅(jiān)果就一定能達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的作用。

榛子——補(bǔ)脾養(yǎng)血

榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無(wú)毒。具有調(diào)中、開(kāi)胃、明目的功效。所以榛子是補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血的珍品，可用于體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等癥，治療小兒疳積，蟲(chóng)積也有較好的效果。

榛子怎樣吃：榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分別洗凈，水煎2次，每次用水，煎半個(gè)小時(shí)，兩次混合，去渣留汁于鍋中，再將粳米淘?xún)舴湃耄眯』鹇境芍啵掳滋牵{(diào)溶即可。適用于肝腎虧虛、視力減退。

核桃——補(bǔ)氣養(yǎng)血

核桃味甘、性溫?zé)幔哂醒a(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)等癥。核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動(dòng)者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

核桃怎樣吃：核桃蜂蜜：核桃仁洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用于習(xí)慣性便秘，老年人氣虛便秘。

核桃蜂蜜：核桃仁20克洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用于習(xí)慣性便秘，老年人氣虛便秘。

核桃粥：核桃仁100克，撕去種皮，打碎成小顆粒，粳米100克淘?xún)簦忧逅?000毫升，先用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用小火慢熬成粥，加入白糖，調(diào)勻。空腹服。適用于腎虛腰痛、遺精早泄、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、腸燥便秘、泌尿系結(jié)石。

上文就是給大家介紹男性補(bǔ)腎可以吃的這些堅(jiān)果，希望可以供男性朋友一些參考，這些堅(jiān)果所含的有益物質(zhì)，對(duì)男性的體質(zhì)十分的好，所以男選擇這些堅(jiān)果即能補(bǔ)腎又能健體。

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