男人補精食譜大全強推薦
隨著社會的飛速發展，男人肩上的重擔越來越沉重，吃一些補精食物對男人有很大的幫助，下面小編就為你介紹幾款適合男人的補精食譜，希望能幫助
2025-04-24
男人補精食譜大全強推薦
時間：2025-04-24 13:00 作者：修身堂
隨著社會的飛速發展，男人肩上的重擔越來越沉重，吃一些補精食物對男人有很大的幫助，下面小編就為你介紹幾款適合男人的補精食譜，希望能幫助到你。
補精食譜大全
1、蓮子茨實淮山粥
做法：蓮子10克，茨實10克，鮮淮山50克，粳米100克。材料處理后放入鍋中，加水煮粥，粥熟即可。
功效：此粥適合于脾腎兩虛者，遺精、腰酸、納呆者食用。常用其作早餐，或午睡后當點心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦豬肉，口味和營養更加。
2、甲魚蟲草紅棗湯
做法：甲魚1只（約500克），冬蟲草（可用蛹蟲草代替）10克，紅棗20克，調料適量。共同隔水燉2小時后，調味食肉喝湯。
功效：此湯有補腎益精作用，適用于早泄遺精，耳聾目暗，煩熱口干。
3、杞精燉鵪鶉
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。
功效：鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。
4、牡蠣豆腐湯
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開后加入豆腐丁。最后等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。>>>專家告訴我們的10種養腎補精食物
功效：牡蠣，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。
5、香酥帶魚
做法：帶魚處理干凈，切段，加鹽、料酒拌勻，腌5分鐘，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香姜末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚上即可。
功效：帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿等均有調治作用。
6、鮮蝦燴韭菜
做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗凈，切成3era長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
功效：韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。>>>六種能助男人快速補精的食物推薦
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