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男人補(bǔ)精食譜大全強(qiáng)推薦

時(shí)間：2025-04-24 13:00 作者：修身堂

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，男人肩上的重?fù)?dān)越來(lái)越沉重，吃一些補(bǔ)精食物對(duì)男人有很大的幫助，下面小編就為你介紹幾款適合男人的補(bǔ)精食譜，希望能幫助到你。

補(bǔ)精食譜大全

1、蓮子茨實(shí)淮山粥

做法：蓮子10克，茨實(shí)10克，鮮淮山50克，粳米100克。材料處理后放入鍋中，加水煮粥，粥熟即可。

功效：此粥適合于脾腎兩虛者，遺精、腰酸、納呆者食用。常用其作早餐，或午睡后當(dāng)點(diǎn)心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦豬肉，口味和營(yíng)養(yǎng)更加。

2、甲魚(yú)蟲(chóng)草紅棗湯

做法：甲魚(yú)1只（約500克），冬蟲(chóng)草（可用蛹蟲(chóng)草代替）10克，紅棗20克，調(diào)料適量。共同隔水燉2小時(shí)后，調(diào)味食肉喝湯。

功效：此湯有補(bǔ)腎益精作用，適用于早泄遺精，耳聾目暗，煩熱口干。

3、杞精燉鵪鶉

做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。

功效：鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

4、牡蠣豆腐湯

做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開(kāi)后加入豆腐丁。最后等水燒開(kāi)加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。>>>專家告訴我們的10種養(yǎng)腎補(bǔ)精食物

功效：牡蠣，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精。對(duì)盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。

5、香酥帶魚(yú)

做法：帶魚(yú)處理干凈，切段，加鹽、料酒拌勻，腌5分鐘，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香姜末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉(zhuǎn)小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚(yú)上即可。

功效：帶魚(yú)有壯陽(yáng)益精、補(bǔ)益五臟之功效，對(duì)氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽(yáng)痿等均有調(diào)治作用。

6、鮮蝦燴韭菜

做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗凈，切成3era長(zhǎng)的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

功效：韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。>>>六種能助男人快速補(bǔ)精的食物推薦

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