專家告訴我們的10種養腎補精食物
養腎補精，基本上是已婚男性最關注的話題之一。因為精子質量高才能更好的備孕，使寶寶將來能夠健康的成長發育，下面小編就為你介紹幾種養腎補
2025-04-24
專家告訴我們的10種養腎補精食物
時間：2025-04-24 07:12 作者：修身堂
養腎補精，基本上是已婚男性最關注的話題之一。因為精子質量高才能更好的備孕，使寶寶將來能夠健康的成長發育，下面小編就為你介紹幾種養腎補精食物，僅供參考。
養腎補精食物有哪些
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
菟絲子
菟絲子有補肝腎，為補益強壯之品，適用于腎虛所致精液異常、精液量不足、早泄、腰膝酸軟等癥。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
仙茅
性味辛溫，入腎、肝二經，有溫補腎陽、溫腎暖脾、強筋骨、祛風濕之功效。適用于腎虛精液異常患者。
鵪鶉
男人吃什么補精？鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。
茯苓
性味甘淡，有補脾利尿、固腎益氣的作用。適用于腎精不固、早泄患者。
狗肉
在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。與東革阿里搭配泡水、燉湯效果更佳。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。>>>合理飲食讓男人養腎又補精
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