男人必吃的十種補(bǔ)精食物推薦
近年來，不育癥患者中有部分的患者是由于精子質(zhì)量不高或是精子異常所導(dǎo)致的。所以，為了生育健康的寶寶，男性朋友們在日常生活中要多吃點(diǎn)能幫
2025-04-22
男人必吃的十種補(bǔ)精食物推薦
時間：2025-04-22 22:03 作者：修身堂
近年來，不育癥患者中有部分的患者是由于精子質(zhì)量不高或是精子異常所導(dǎo)致的。所以，為了生育健康的寶寶，男性朋友們在日常生活中要多吃點(diǎn)能幫助補(bǔ)精的食物，下面就跟著小編一起來了解下吧。
男人補(bǔ)精食物
1、枸杞子
滋補(bǔ)肝腎，益精明目。對虛勞精虧、腰膝酸痛、頭暈?zāi)垦！⑦z精有很好的療效，能夠增強(qiáng)性功能。由于它溫?zé)嵘眢w的作用相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人不宜食用。
2、香蕉
中醫(yī)認(rèn)為，香蕉能清熱解毒、通血脈、增精髓。香蕉中富含鎂，鎂可以增強(qiáng)精子的活力、提高男性的生育能力。香蕉性寒，故脾胃虛寒、便溏腹瀉者應(yīng)少食，急、慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
3、桑葚
桑葚是桑樹的果實(shí)，又叫桑果，具有補(bǔ)肝益腎的功效。主治肝腎陰虧引起的各種癥狀，也是很多治療“死精癥”的方劑的重要組成藥物。桑葚性偏涼，脾胃虛寒、腹瀉者不宜食用。
4、牛肉
中醫(yī)認(rèn)為，牛肉具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨的功效。牛肉營養(yǎng)豐富，味美宜人，其所含蛋白質(zhì)比豬肉高1倍，且脂肪、膽固醇含量較低，而維生素含量較高。牛肉中的鋅含量豐富，鋅不但是構(gòu)成精子的重要元素，還和精子的生成過程密切相關(guān)。
牛肉不宜常吃，以一周一次為宜。牛肉是一種發(fā)物，患有感染性疾病、肝病和腎病的人要慎食。
5、羊肉
中醫(yī)認(rèn)為，羊肉具有溫中暖下、補(bǔ)腎壯陽、生肌健力的作用。主治腎虛勞損、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鳴、耳聾、陽痿、滑精、尿頻等癥，能有效增強(qiáng)性功能，增強(qiáng)性欲。
羊肉屬大熱之品，凡有發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡等上火癥狀者都不宜食用。患有肝病、高血壓、急性腸炎和其他感染性疾病患者，過多食用會促使病情加重。
6、牡蠣
中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣具有滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)五臟、活血的功能。牡蠣中的鋅的含量是目前所知的天然食物中最豐富的，是天然的補(bǔ)精良藥。皮膚病患者忌食。脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉者不宜多吃。>>>男人吃好不如吃蠔 補(bǔ)鋅又補(bǔ)精
7、鵪鶉
鵪鶉具有益中續(xù)氣、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)血填精的功效。對腎精不足引起的腰膝酸軟、夜尿頻多、陽痿、早泄等療效顯著。男子經(jīng)常食用鵪鶉，可增強(qiáng)性功能。感冒期間不要食用。不宜與豬肉及菌類食物同時食用，否則令人面生黑斑或發(fā)生痔瘡。
8、甲魚
中醫(yī)認(rèn)為，甲魚具有滋陰補(bǔ)虛、益氣填精、強(qiáng)健筋骨之功效，對肝腎陰虛者特別有益。可偶爾食用，不宜常食。食欲不振、消化不良、脾胃虛弱者慎食。肝炎患者不宜食用。
9、帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，于是嫌麻煩的你并不是很喜歡食用帶魚。但是你并不知道的是，帶魚有壯陽益精、補(bǔ)益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿等均有調(diào)治作用。
10、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。>>>夏天男人吃什么食物可以補(bǔ)精子
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