生發(fā)補腎粥這些粥補腎又益發(fā)

時間：2025-04-22 19:12 作者：修身堂

　自古以來人們都把粥當(dāng)藥膳服用，而且好吸收，所以身體的不適都可喝點粥來改善，頭發(fā)的健康靠腎精血來滋補，一旦腎虛血虧，頭發(fā)問題就會產(chǎn)生，所以來了解下，腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)問題，什么粥有這方面的改善功效呢。

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗冰糖同煮，可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克、核桃仁、桑葚子各10克、紅棗5枚、粳米50克，煮粥。此方面具有補腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

男人補腎生發(fā)吃什么好：

1、百合芝麻燉豬心

百合芝麻燉豬心的做法有些麻煩，但是它是非常有效的，首先要準(zhǔn)備適量的百合、黑芝麻、紅棗，再就是生姜少許，還有豬心1個，用小火慢慢的燉兩到三個小時就可以食用。對于腎虛頭發(fā)的男性朋友來說，每月可吃1-2次，可以減少掉發(fā)。

2、龍眼人參燉瘦肉

龍眼人參燉瘦肉是不錯的選擇，首先要準(zhǔn)備龍眼20克、人參6克，再就是要準(zhǔn)備枸杞15克和瘦豬肉150克。做法是，首先要把豬肉清洗干凈切塊備用，而且龍眼肉和枸杞也要清洗干凈，需要注意的是，要把人參浸潤，然后再切成薄片，把準(zhǔn)備好的材料放到燉盅里面，再加放適量的清水，用小火隔水燉到肉熟就可以食用。

3、地黃粥

地黃粥也可以起到補腎生發(fā)的作用，首先要準(zhǔn)備熟地黃15克和粳米50克。方法是，先把熟地黃切開，然后再放到砂鍋里面，加入適量的清水煮取汁，最后再和粳米一起煮粥食用，地黃粥可以起到滋陰益腎的作用。

腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)白，脫落現(xiàn)象，影響了患者的情緒和健康，這些生發(fā)補腎粥有不錯的滋補作用，能輔助改善腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)健康問題哦。

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