揭！口口相傳的固精延時功夫
固精延時的保健方法有很多，氣功就屬于其中一部分，氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身
2025-04-22
揭！口口相傳的固精延時功夫
時間：2025-04-22 07:18 作者：修身堂
固精延時的保健方法有很多，氣功就屬于其中一部分，氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種固精延時鍛煉法，下面就跟著小編一起來了解下吧。
固精延時功夫有哪些
咬牙固齒法
凡遇大小便時，舌舐上腭，把牙齒咬緊，兩手握拳。兩腳趾抓地，閉氣提肛，目視頂 門，然后小便。便完后，緩緩放松即可。
此法能固精強腎，健骨固齒，確有神效。若能在年輕之時或牙齒完好之前起煉，即年過八九十歲，牙齒也不蛀蟲脫落，繼續可吃炒豆硬物。
閉精仙法
每當小便時，深吸一口氣，納入丹田，而后閉息，把氣由丹田引入會陰，沿督脈上百會，即守住百會穴，復想此穴有一綠色“水”字，始排小便，便完，念“噓”字音將氣緩緩呼出，同時想象綠色“水”字隨噓氣下行至丹田。
此功閉精甚嚴，即使再行房事，亦無經常精子排出。否則須開精門，開精門時，去掉一切雜念，念“呵”字音微微吐氣即可。本功法能排除夢遺漏精，并能煉通大小周天。
通便固齒功
每遇排便時，咬緊牙關，兩腳趾用力扣地就是。
此功能使腹壁肌和膈肌收縮，提高腹腔內的壓力，促使排便通暢，日久形成條件反射，到老不會閉結。同時起固精強腎作用，至老牙齒不松動脫落。>>>固精延時的運動
提收功
每遇小便時，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。即在尿撒出一部份后，收提會陰與尿道，將尿收住一回再撒，第一次要特別收嚴密，要將尿收斷一回再撒，以后各次可依收放收放節奏進行。越是尿急， 第一次越要收緊。
此法能提高腎功能卷放能力，把人訓練成活機器，底盤煉到像自來水龍頭一樣，要關就關，要放就放，做到能隨心所欲的控制射精量，是一部至關重要的功法。
此外，除了上述小編說到的固精延時功夫外，還可以進行穴位按摩，同樣能達到固精延時的效果。
固精延時穴位
搓涌泉：盤膝而坐，雙手搓熱后，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節，至三陰交一線往反摩擦20-30次。然后兩手分別搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手勢略有節奏感。
摩腎俞：兩手掌貼于腎俞穴，中指正對命門穴，同時從上而下，從外向里作環形按摩共30次，要意守命門。原有腎虛腰疼等病者，可適當增加按摩次數。
抖陰囊：后背靠實，取半仰臥姿式。一手扶陰莖，另一手食、中、無名三指托住陰囊下部，上下抖動100-200次，換手再抖動100-200次。要意守丹田，逐漸加力。練有一定基礎后，改為單掌上下拍打陰囊100-200次。
疏任督：一手置會陰穴，另一手小指側放曲骨穴，兩手同時用力摩擦睪丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右。要意守丹田，逐漸加力。
提陽根：一手掌面的勞宮穴貼丹田，另一手握陰莖，向上下左右各提拉100次。要放松意念部位，獨立守神，清靜思想。
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