延長性生活時間的三個助性運(yùn)動方法
當(dāng)今社會，壓力過大，年輕人越來越力不從心，不管是對工作，還是對情感。當(dāng)男女雙方想愛愛的時候，卻力不從心，這會給自己和另一半造成很
2025-01-19
延長性生活時間的三個助性運(yùn)動方法
時間：2025-01-19 17:18 作者：修身堂
當(dāng)今社會，壓力過大，年輕人越來越力不從心，不管是對工作，還是對情感。當(dāng)男女雙方想愛愛的時候，卻力不從心，這會給自己和另一半造成很大的心理困惑。那么，要如何做才能提高性愛的時間呢？
1、?扎馬步運(yùn)動：
因?yàn)殡p腿的肌肉力度和強(qiáng)度直接的影響能力問題，如果你從大腿跟小腿都非常有力，那你的時間絕對不會小于30分鐘，俗話說的好，下盤功夫練好了。時間久一定會長
2、跑步：
跑步主要是練氣息，有沒有發(fā)現(xiàn)在性生活過程中總是氣喘吁吁，如果你的肺活量不夠，就算你還能進(jìn)行很長一段時間也沒用，你會因?yàn)榇贿^氣來而終止，所以氣息也是一個非常重要的關(guān)鍵，早晨慢跑1小時，千萬別跑快來，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。
3、提肛運(yùn)動：
提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度，從而達(dá)到延長時間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無論是坐著，站著都能進(jìn)行，這個運(yùn)動可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運(yùn)動。
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