提肛運動真能助男人壯陽嗎？
很多男人自從到了中年后，性能力越來越差，每次和老婆親熱的時候總是兩三分鐘就草草了事，下面就跟著小編一起來了解下吧。提肛運動真能壯陽嗎
2025-03-28
提肛運動真能助男人壯陽嗎？
時間：2025-03-28 08:15 作者：修身堂
很多男人自從到了中年后，性能力越來越差，每次和老婆親熱的時候總是兩三分鐘就草草了事，下面就跟著小編一起來了解下吧。
提肛運動真能壯陽嗎？
男性經常做提肛運動是可以起到一定的壯陽作用的，因為在收縮肛門的時候，陰莖也會像托弓一樣的提起來，如果能夠堅持鍛煉，就可以讓尿道括約肌的收縮力變得更強，這樣就可以延長自己的性生活，而且自己射精的時候會更有力度，也有助于讓女性盡快的受孕。
研究表明，提肛運動可增加陰莖海綿體壓力，有助性功能改善，但若是因為陰莖血流不足或心理因素引起，治療效果就有限。研究人員讓五十五名性功能障礙男性病患，每天做三十分鐘提肛運動，三個月后，其中四成病患完全恢復性功能，另有三成五病患表示癥狀得到改善。
此外，提肛運動還可訓練尾骨至恥骨中的骨盆底肌肉群，這群肌肉支援膀胱功能以及性交活動，使血液停留在陰莖部位，維持陰莖勃起。所以，男性常做提肛運動可助改善勃起障礙，但若屬因動脈血不足或心理等引起的性功能障礙，此運動效果有限。
進行提肛運動的時候，就是像中斷排尿一樣的，讓肛門向上用力收縮，這種運動可以隨時隨地的做，所以朋友們不妨試一試。
提肛運動的好處有哪些
1、改善肛門松弛現象
肛門松弛常常與肛門失禁緊密聯系，經常做提肛運動，可以增強直腸括約肌等肌肉的收縮能力，增加肌肉的彈性及靈活性，有效改善肛門松弛、肛門失禁的現象。
2、治療前列腺炎
由于提肛對前列腺有按摩的效果，所以能減輕前列腺的充血，堅持每天做對尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。
3、加強性功能
對于男性來說可以增強對射精的控制，對于女性可以鍛煉會陰附近的肌肉，更好的提高性生活的質量。
4、消除痔瘡
痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起，凡長期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹內壓增高時，都容易引發本病。而做養生運動提氣縮肛時，會對肛周靜脈產生一個排擠作用，使局部靜脈回流暢通，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用此腹內壓較低的契機，更有利于肛門靜脈血液的回流。
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