中年男性預防性功能障礙的保健方法
中年性功能障礙確實是一件難以啟齒的的事情，但是有了性功能障礙也不能太過于焦慮，需保持一顆平常心對待，下面小編就來給大家說說預防中年性
2025-03-24
中年男性預防性功能障礙的保健方法
時間：2025-03-24 13:54 作者：修身堂
中年性功能障礙確實是一件難以啟齒的的事情，但是有了性功能障礙也不能太過于焦慮，需保持一顆平常心對待，下面小編就來給大家說說預防中年性功能障礙的方法，希望能幫助到你。
中年如何預防性功能障礙
1、衛生保養
專家指出，不僅僅是女性，男人在生活中，也要培養衛生的好習慣，以減少疾病的發生。尤其是在性生活前后，一定要做好清潔，防預疾病的發生。
2、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
3、經常運動
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性功能興衰的“關鍵”在腰、足。
4、欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。
5、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關注的是性功能的衰退。
6、精神保養
精神起因對性功能的影響是很大的，男科專家指出，陽痿、早泄等的發生都和精神起因有關。男性在生活中，要克服自我畏退心理，解除各種煩惱及不安，保持一個良好的心理狀態。
7、膳食保養
男性在生活中注意膳食的調理，對于保護性功能也有很大的有助。男性在膳食上要做好科學配置、平衡營養，膳食要以平淡為主，注意多吃一些綠色蔬菜及豆類、魚類、禽蛋等食物。
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