補鈣也能提升性能力嗎
補鈣也能提升性能力嗎在人體鈣代謝呈正平衡的情況下，強大的骨骼和肌肉系統可以讓男性在性生活時表現得更持久，更有沖擊力，對維護夫妻生活非
2025-03-24
補鈣也能提升性能力嗎
時間：2025-03-24 11:48 作者：修身堂
補鈣也能提升性能力嗎
在人體鈣代謝呈正平衡的情況下，強大的骨骼和肌肉系統可以讓男性在性生活時表現得更持久，更有沖擊力，對維護夫妻生活非常有益。這只是二者表面的聯系。實際上，生殖系統功能還真和骨骼的代謝息息相關呢！
美國哥倫比亞大學遺傳學家杰勒德·卡爾桑蒂曾指出，骨骼可釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可增加睪丸激素生成量，而睪丸激素則控制著男性生育能力。所以，當骨鈣素減少時，睪丸激素隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。
這也就意味著，骨骼代謝對性能力確實有影響。缺鈣時，出現骨骼代謝紊亂，骨鈣素水平下降，都可導致生育能力下降。生活中，如常有倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏感冒等癥狀，就應懷疑是不是缺鈣了。
試想，一個男人經常倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼，怎么可能還雄風不減？其實，早在幾千年前，咱們的老祖宗就在中醫體系里明確了二者關聯。中醫有“腎主骨”理論，認為腎藏精、精生髓、髓養骨。腎氣衰、腎精不足，不能生髓，會使骨骼失去滋養，最終影響骨骼功能，表現為骨質疏松、牙齒松動、骨軟無力、易骨折、抽筋、腰膝酸軟、反應遲鈍等。
男性如何科學補鈣
1、35歲之前存足鈣
面對如今人們通過各種保健品來補鈣的“熱潮”，專家提醒，有些人從飲食中攝取的鈣量就足夠了，就不需要額外去補鈣。不過在我國，很多人都存在鈣攝入不足的問題，每天應攝入1000毫升牛奶才能保證有足夠的鈣。
2、日常飲食要多食用含鈣量高的食物
牛奶、海帶、蝦皮、豆制品等都是含鈣量高的食物，而且食療補鈣是最好最健康的一種綠色補鈣方法。
3、適量的鈣制品
男人補鈣鈣制品一定要選擇可溶性強、易吸收、利用率高的鈣制品，如：牛先生螯合鈣。選擇鈣制品不能只考慮鈣制品的量，還要看它的吸收率和可溶性，盲目的追求鈣制品的量，會刺激人體腸胃，對身體健康造成影響。
4、多曬太陽
工作休息期間，可以到外面曬曬太陽。每天曬幾分鐘的太陽，身體可以自然產生足夠的維生素D，促進人體對鈣的吸收。
5、多運動
足量的運動可以使得男性獲益良多，比如說，足量的運動可以使得男性獲得更多的骨量儲備，這樣在年老以后骨質基礎比較好，骨量的丟失速度也會減緩；另外，一定量的運動還可以改善亞健康狀態，改善倦怠、乏力、腰酸背疼等不適 癥狀。?
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