兩性助性食譜：芡實的做法
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。助性食譜一：薏米芡實山藥粥材料：薏米50g、芡實30g、鮮
2025-01-16
兩性助性食譜：芡實的做法
時間：2025-01-16 22:54 作者：修身堂
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
助性食譜一：薏米芡實山藥粥
材料：薏米50g、芡實30g、鮮山藥150g、胡蘿卜少許、青豆適量、冰糖或者鹽適量
做法：1、薏米芡實山藥粥食材。
2、薏米和芡實用粉碎機達成粗粉(用粉碎機打20秒左右即可)，山藥切成公分丁入水中，胡蘿卜切成丁，青豆準備好。
3、薏米芡實粉提前用水泡。
4、青豆焯水一下備用。
5、水開后下入泡發好的薏米芡實粉糊，開鍋后放入胡蘿卜小火煮5分鐘左右。
6、放入青豆在煮3-5分鐘即可。
7、粥做好了，喜歡吃甜的可以此時放點冰糖粉攪拌均勻即可。
8、做好的粥，配合蔬菜雞蛋餅就是我的早餐了。
助性食譜二：芡實枸杞銀耳羹
材料：銀耳20g、芡實40g、枸杞子15g、冰糖50g
做法：1、準備好銀耳、芡實、冰糖、枸杞子。
2、銀耳提前泡發，洗凈、撕小朵備用。
3、銀耳倒入飯煲，加入適量冷水，燉煮20分鐘。
4、芡實洗凈，倒入銀耳中，繼續燉煮20分鐘。
5、加入冰糖，煮5分鐘。
6、加入枸杞子，煮5分鐘。
7、燉好的銀耳羹盛入碗中，溫熱食用。
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