男人自我壯陽按摩方法
中醫(yī)以為：腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故
2025-02-25
男人自我壯陽按摩方法
時(shí)間：2025-02-25 15:33 作者：修身堂
中醫(yī)以為：腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。因此，養(yǎng)精保腎是補(bǔ)腎的基礎(chǔ)，人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者，生之本也”，《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活，不能姿其情欲，傷其腎精。”以上養(yǎng)生家提示我們，精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，精的充堅(jiān)與否，亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵。精氣流失過多，會(huì)有礙“天命”，對(duì)性生活有節(jié)制，以益長壽。
人體自身補(bǔ)腎法
方法一：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。
開始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會(huì)滲出汗珠，有的腰部會(huì)出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。
方法二：雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動(dòng)！！
千萬別小看這個(gè)動(dòng)作，在過去你花多少錢都不一定能學(xué)得到，這可是千金不換的秘訣。這個(gè)方法最大的功效是鼓動(dòng)腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。
長期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng)，導(dǎo)致人體陰氣過盛，陽氣相對(duì)不足，會(huì)產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個(gè)方法三到五分鐘，就可以緩解一個(gè)小時(shí)連續(xù)勞動(dòng)的疲勞，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人。這個(gè)方法還適合中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，其實(shí)是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效。中老年人平時(shí)動(dòng)一動(dòng)，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。”
方法三：若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。
倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
方法四：關(guān)元穴（丹田），千年野山參
位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強(qiáng)壯要穴。經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激，具有培補(bǔ)元?dú)狻⒄{(diào)氣和血、益腎健腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。
方法五：男女皆宜的食療養(yǎng)腎方
中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等這些食物，都是日常護(hù)腎、養(yǎng)腎陽的絕佳食材。這里提供一個(gè)老中醫(yī)給的五谷食療方，常吃可以補(bǔ)腎固精，暖身養(yǎng)陽。
原料：黑豆（1小把）、黑米（1小把）、黑芝麻（1小把）、山藥（3片）、核桃（2個(gè)）、枸杞（1小把）、小米（1小把）、紅糖
做法：一起放入鍋中，加水熬制成五谷粥，上面是一天2次的量（黑豆不易煮爛，在熬制前先泡水3-4小時(shí)，枸杞在關(guān)火5分鐘前再放進(jìn)去，以免藥性揮發(fā)）。還有一個(gè)更方便的方法是，將這7種食材按一定的比例混合在一起，每次需要熬燉的時(shí)候取一些便可。
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