男人補腎壯陽食物吃出男人自信心

時間：2025-02-03 05:03 作者：修身堂

　　男人陽痿怎么辦?陽痿、早泄等性功能障礙疾病讓許多男性倍感絕望，它不僅使男性為性事困擾，也給其精神狀態(tài)帶來巨大的打擊。因此男性朋友要注意做好保健工作。盤點下讓男人補腎壯陽的食物。

1.海鮮。

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

2.全麥面包。

要對抗壓力，b族維生素是非常重要的。其中包括維生素b1、b2、b6、b12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的b族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

3.深海魚。

壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

4.高維生素c食物。

男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素c能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素c的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素c可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對抗壓力。

5.綠茶。

綠茶富含紅茶所沒有的維生素c。維生素c是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

6.大蒜。

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素b1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。

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