補腎養精吃什么好
按照傳統中醫的理論，精是人體生長、發育、性能力和生殖的物質基礎，先天之精，必須有后天之精的滋養，才能得到充實和壯大。后天之精又必
2025-01-13
補腎養精吃什么好
時間：2025-01-13 07:57 作者：修身堂
按照傳統中醫的理論，精是人體生長、發育、性能力和生殖的物質基礎，先天之精，必須有后天之精的滋養，才能得到充實和壯大。后天之精又必須有先天之精氣的蒸化才能夠產生。飲食營養是后天之精的物質基礎，所以，通過食療，可以達到補腎填精的作用。
一、鴿肉土豆湯
材料：土豆200克，鴿子2只
調味料：色拉油，清湯，味精，鹽，黃酒，姜片，蔥段
做法：
1、鴿子宰殺清洗干凈，切塊，沸水汆燙;土豆去皮洗凈，焯熟后浸涼備用;
2、鍋到色拉油，燒熱，放姜片、蔥段、鴿肉，煸炒出香味，倒入清湯，加黃酒，煮沸后撇去浮沫，改用小火將鴿肉燜到酥爛，然后倒入土豆，加鹽、味精，炒勻，揀掉蔥姜即可。
功效：補腎養精，老少婦幼都可以食用。
二、黃靈鴿蛋湯
材料：鴿蛋12個，去核紅棗24個，靈芝15克，黃芪30克
調味料：蜂蜜、白砂糖
做法：
1、將紅棗、靈芝、黃芪過水洗一下，鴿蛋放鍋里煮熟，剝殼，最好保持完整不要弄壞;
2、取砂鍋，倒入適量清水，加鴿蛋、紅棗、靈芝、黃芪和適量白砂糖，用大火燒開，撇去浮沫，小火燉1.5個小時，直到靈芝出味，燉好后加蜂蜜調味即可(注意不可太熱的時候加蜂蜜，等稍微涼一些再加蜂蜜)。
功效：補腎養精，補血抗衰老，陰虛陽盛者、痰濕中滿者不宜食用。
三、參芪鵪鶉煲
材料：去核大棗12個，鵪鶉4只，枸杞子15克，黨參30克
調味料：清湯，蔥姜，黃酒，鹽
做法：
1、大棗、枸杞、黨參過水洗;
2、鶉宰殺后清理干凈，切塊，放沸水汆燙，撈出，洗凈，瀝干;
3、取砂鍋，倒入鵪鶉、蔥姜、黃酒和適量清水，大火燒開，撇去浮沫，再倒入枸杞、大棗、黨參，煮沸后用小火慢燉2小時，揀掉蔥姜，加鹽調味即可。
功效：補腎養精，強身健體，補益脾氣，虛火潮紅者不宜食用。
溫馨小貼士：這些食物都是比較燥的食物，所以不能多吃，偶爾吃一吃倒是沒有關系。
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