起床一分鐘內快速補腎法
很多人在睡醒之后，常常覺得頭昏昏沉沉的，身體沒有勁，有時候還有耳鳴。這個時候不妨跟著小編一起做些動作，會有意想不到的效果。1、用
2025-01-13
起床一分鐘內快速補腎法
時間：2025-01-13 07:42 作者：修身堂
很多人在睡醒之后，常常覺得頭昏昏沉沉的，身體沒有勁，有時候還有耳鳴。這個時候不妨跟著小編一起做些動作，會有意想不到的效果。
1、用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背看力，可以有效緩解疲勞。
2、用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5-10;欠，每日做2-3次。兩性專家說:“練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。”這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。
3、兩性專家指出，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳嗚、促聽力。
另外，中醫學還認為，腎開竅于耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。
溫馨小貼士：這些動作都對補腎有好處，但是在敲打的時候要注意力道。
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