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男人提升性能力的秘訣

時(shí)間：2025-02-07 02:30 作者：修身堂

1、讓你的弟弟（生殖器）自由呼吸

有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很性感，但其實(shí)對(duì)自己的身體卻很不性感。由于緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產(chǎn)。同時(shí)，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會(huì)隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導(dǎo)致生精不利。經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。

男人比較隨便，也大方點(diǎn)，平時(shí)應(yīng)該多穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運(yùn)動(dòng)、逛街、睡覺時(shí)，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲或干脆不要穿內(nèi)褲了，不過(guò)外出要小心走光哦。不過(guò)，想想和她不穿內(nèi)褲走在路上，有些刺激，說(shuō)不準(zhǔn)臨時(shí)來(lái)火，急忙找地方云雨一場(chǎng)，也不失浪漫，你說(shuō)呢？

2、戒煙、戒酒維護(hù)他的性功能

不過(guò)，還有句話說(shuō)“酒后亂性”。如果你是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另當(dāng)別論。身體是自己的，酒也是要錢的，還是愛惜身體，不宜多喝。

大量飲酒當(dāng)然會(huì)帶來(lái)性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因?yàn)椋凭档土瞬G丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽(yáng)痿和不育。煙中的毒素對(duì)人的生精功能，也有抑制作用。長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻塞血液向四肢流動(dòng)，使陰莖血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽(yáng)痿。煙酒對(duì)人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應(yīng)該戒掉，特別是酗酒。

3、運(yùn)動(dòng)更顯男兒本色

據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期習(xí)慣坐著工作的男子，如果能夠堅(jiān)持參加一段時(shí)間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會(huì)增加，性生活質(zhì)量也會(huì)有很大的改善。鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

其實(shí)運(yùn)動(dòng)中的男人也是很性感的，讓自己身材更好，更有魅力，做愛時(shí)更有力量，更持久不是更好嗎？贊同的舉手！

4、保持規(guī)律性愛

“食色，性也”，古人對(duì)性的認(rèn)識(shí)是極為深刻的。性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。體驗(yàn)到性愛美妙的人對(duì)性總有著無(wú)限向往，所以性愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。

5、適度手淫不是罪

男性從手淫體驗(yàn)到的快感不同于性交，手淫時(shí)會(huì)更加關(guān)注陰莖的感受，如果不能進(jìn)行規(guī)律的性生活，可以手淫代之。生物進(jìn)化論上的觀點(diǎn)認(rèn)為任何生物或任何功能都存在“用進(jìn)廢退”，性功能也不例外。

如果你還沒有機(jī)會(huì)進(jìn)行規(guī)律的性生活，那就手淫吧，這并沒有害處，反而有益：

A、有利于訓(xùn)練你控制陰莖的能力；

B、對(duì)于包皮過(guò)長(zhǎng)的人，可以克服和糾正包皮過(guò)長(zhǎng)，防止包皮垢堆積，對(duì)包莖也有好處；

C、可以作為陽(yáng)痿、早泄、性高潮障礙、陰道痙攣的輔助治療；

D、對(duì)于無(wú)菌性前列腺炎，手淫(適當(dāng)?shù)?可以引流前列腺內(nèi)的淤積物，有助于炎癥恢復(fù)。

大家要注意適度啊，一天多少次，或幾個(gè)一次，每人的性能力不同，身體素質(zhì)也不同，所以沒有確切的數(shù)據(jù)，也眾說(shuō)紛紜。不過(guò)可以確定的是，如果第二天無(wú)精打采，注意力不能集中，全身乏力，當(dāng)然是過(guò)度了。適可而止，切記切記。

6、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力

時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起時(shí)不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立親昵積極的環(huán)境氣氛。

7、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能

刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

8、刺激食指強(qiáng)精壯陽(yáng)

每天不定時(shí)不定量的揉搓，按壓，旋轉(zhuǎn)，敲打食指，堅(jiān)持下去，養(yǎng)成習(xí)慣，會(huì)起到意想不到的效果。

9、每天保持適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì)，提高性能力。特別對(duì)哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品效果更佳。

10、助性的金屬：鋅

男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

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