如何讓性生活更持久
很多男人都希望自己的陰莖在陰道里能待的時間更長一些。可是怎樣才能做到這一步呢?如何讓性生活更持久男人和女人畢竟不同。大部分久經(jīng)房
2025-01-12
如何讓性生活更持久
時間：2025-01-12 06:30 作者：修身堂
很多男人都希望自己的陰莖在陰道里能待的時間更長一些。可是怎樣才能做到這一步呢?
如何讓性生活更持久男人和女人畢竟不同。大部分久經(jīng)房事的女人都會有不易興奮的特點，男友如何賣力就是興奮不起來;而男人不同，只要性功能正常，興奮起來是很容易的事情。
所以對久經(jīng)房事的男女性愛的要求是女人興奮期盡量提前，而男人的興奮期盡量延后(指勃起到射精之間的時間)。可是如何才能做到這一點呢?
一、提高身體素質(zhì)：
為了防止早泄疾病的發(fā)生，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
二、謹(jǐn)慎用藥：
在日常的生活當(dāng)中，謹(jǐn)慎的用藥也能預(yù)防早泄疾病的發(fā)生。中醫(yī)對早泄的防治，強調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。
三、節(jié)房事，戒手淫：
長期房事過度，沉浸于，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息。
四、緩解焦慮情緒：
焦慮是影響性愛時間的一大主因，男人會因為焦慮產(chǎn)生早泄，女人會因為壓力大而難以被喚起，yin道干澀。正確的做法是，在實質(zhì)性愛前兩個小時，就停止忙碌，聽聽音樂，練習(xí)冥想，幫助緩解壓力，保持積極心態(tài)。
五、變換性愛姿勢：
變換性愛姿勢會給性愛增添新鮮感，還能延長性愛時間。側(cè)臥式、女上位、坐式等都可以延長時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。女性也會因此獲得更多的快感。
六、轉(zhuǎn)移焦點：
在性愛過程中，雙方不要光把焦點集中在高潮的獲得上，應(yīng)忘掉自己的感受，將注意力集中在伴侶的快感上，更多地讓對方體驗性愉悅，自己也能因此獲得更長時間的愉悅。
七、放慢呼吸：
性愛過程中，放慢呼吸節(jié)奏，做做深呼吸，有助于調(diào)節(jié)心率。降低心率可以保持更長時間的性興奮。
溫馨小貼士：雖然運動可以增強男性的性能力，但是凡是要適度，適度的運動才會有好的效果，過度運動反而會得到反效果。
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