保護男人性能力的日常習慣

時間：2025-02-02 04:15 作者：修身堂

　　男人怎么保護自己的性能力，在生活中有很多的男人常常才四五十歲，性能力就已經下降，這是很多男人都非常苦惱的事情，很想知道怎么才能更好的保護自己的性能力，有沒有方法能夠延緩性能力的下降呢?下面看專家教男人保護自己的性能力。

一、多喝粥少喝酒

民以食為天，飲食是否合理會影響男人的性能力。男人要想保持性能力，就要做到早晨多喝粥，晚上少喝酒。早晨多喝點粥有益于保持身材。而喝酒過量會導致男人酒精性脂肪肝，形成"啤酒肚 "，破壞男人的形象，尤其是晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，這樣將軍肚就更無可避免了。而腹部脂肪的堆積會抑制雄性激素的形成，影響男人的性能力，還會帶來多種慢性疾病。唯一的預防方法就是少喝酒甚至不喝。

二、嚴格限制開車時間

現代男士很多人都選擇以車代步，這誠然是社會發展進步的象征，但是卻對男性的性能力有損。所以要嚴格限制開車時間。一天開車時間不應多于1.5-2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。其實不僅僅是開車，男性應該避免任何形式的久坐，進行適度的鍛煉。

三、保證充足的睡眠時間

健康身體是完美性愛的基礎，是正常性能力的基本保證。而睡眠則是保證人健康的必要條件，男性必須保證睡覺時間。上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少于7-8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點-6點。

四、鍛煉要適度不可過度

雖然說男性通過鍛煉可以維持性能力，但是鍛煉一定要適度，千萬不可過度，因為過猶不及，過度鍛煉會適得其反。怎么樣算是過度呢?不要鍛煉到精疲力竭。運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

溫馨提示：在生活中很多的一些運動或者一些職業問題，都可能會影響到男性的一個生殖健康還有精子的質量，所以希望大家在生活中能夠更加注重兩性的保健工作。

上一篇：五項運動提高女性性能力

下一篇：如何讓晨性愛更完美有7個秘籍