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保護(hù)男人性能力的日常習(xí)慣

時(shí)間：2025-02-02 04:15 作者：修身堂

　　男人怎么保護(hù)自己的性能力，在生活中有很多的男人常常才四五十歲，性能力就已經(jīng)下降，這是很多男人都非常苦惱的事情，很想知道怎么才能更好的保護(hù)自己的性能力，有沒(méi)有方法能夠延緩性能力的下降呢?下面看專(zhuān)家教男人保護(hù)自己的性能力。

一、多喝粥少喝酒

民以食為天，飲食是否合理會(huì)影響男人的性能力。男人要想保持性能力，就要做到早晨多喝粥，晚上少喝酒。早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。而喝酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致男人酒精性脂肪肝，形成"啤酒肚 "，破壞男人的形象，尤其是晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，這樣將軍肚就更無(wú)可避免了。而腹部脂肪的堆積會(huì)抑制雄性激素的形成，影響男人的性能力，還會(huì)帶來(lái)多種慢性疾病。唯一的預(yù)防方法就是少喝酒甚至不喝。

二、嚴(yán)格限制開(kāi)車(chē)時(shí)間

現(xiàn)代男士很多人都選擇以車(chē)代步，這誠(chéng)然是社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的象征，但是卻對(duì)男性的性能力有損。所以要嚴(yán)格限制開(kāi)車(chē)時(shí)間。一天開(kāi)車(chē)時(shí)間不應(yīng)多于1.5-2小時(shí)，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車(chē)，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開(kāi)車(chē)。其實(shí)不僅僅是開(kāi)車(chē)，男性應(yīng)該避免任何形式的久坐，進(jìn)行適度的鍛煉。

三、保證充足的睡眠時(shí)間

健康身體是完美性愛(ài)的基礎(chǔ)，是正常性能力的基本保證。而睡眠則是保證人健康的必要條件，男性必須保證睡覺(jué)時(shí)間。上床睡覺(jué)的時(shí)間千萬(wàn)不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)少于7-8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)-6點(diǎn)。

四、鍛煉要適度不可過(guò)度

雖然說(shuō)男性通過(guò)鍛煉可以維持性能力，但是鍛煉一定要適度，千萬(wàn)不可過(guò)度，因?yàn)檫^(guò)猶不及，過(guò)度鍛煉會(huì)適得其反。怎么樣算是過(guò)度呢?不要鍛煉到精疲力竭。運(yùn)動(dòng)量要因人而異，循序漸進(jìn)，發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿(mǎn)足。

溫馨提示：在生活中很多的一些運(yùn)動(dòng)或者一些職業(yè)問(wèn)題，都可能會(huì)影響到男性的一個(gè)生殖健康還有精子的質(zhì)量，所以希望大家在生活中能夠更加注重兩性的保健工作。

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