如何提升男性勃起硬度男性勃起硬度如何預(yù)防陽(yáng)痿

時(shí)間：2024-12-13 16:27 作者：修身堂

如何提升男性勃起硬度？男性勃起硬度如何預(yù)防陽(yáng)痿？如果勃起硬度不夠的話(huà)，夫妻之間的性生活自然也就不那么和諧，長(zhǎng)此以往，甚至?xí)?duì)夫妻之間的關(guān)系造成一定的影響。那么如何提升男性勃起硬度？男性勃起硬度如何預(yù)防陽(yáng)痿？下面就一起來(lái)具體了解下，好好研究分析一下吧。

如何提升男性勃起硬度

覆蓋于海綿體的橫紋肌，即球海綿體肌和坐骨海綿體肌均與勃起無(wú)關(guān)，但在射精時(shí)它們均作有節(jié)律地收縮，幫助把精液射出體外。而許多哺乳動(dòng)物的盆腔橫紋肌則在陰莖充分勃起中起著重要作用。

也有人認(rèn)為這兩組肌肉的收縮將有助于遏止靜脈血的回流而使陰莖勃起得到增強(qiáng)，反之，當(dāng)它們過(guò)于薄弱時(shí)將成為ED的促成因素之一。所以有人提出男子鍛煉恥骨尾骨肌等肌肉時(shí)，將有利于其勃起能力的維持，特別是有助于克服陰莖根部勃起不堅(jiān)的問(wèn)題。

勃起硬度可分為四級(jí)：

一級(jí)是受到刺激后有點(diǎn)反應(yīng)，但是不硬；

二級(jí)是有反應(yīng)，但是不能插入；

三級(jí)是能夠插入陰道，但是覺(jué)得像軟化劑似的，一碰就倒；

四級(jí)是滿(mǎn)意的硬度，插入陰道以后，能夠給對(duì)方帶來(lái)好的感覺(jué)。

雖然第3級(jí)和第4級(jí)勃起均可完成性生活，但兩者有本質(zhì)區(qū)別。當(dāng)男性達(dá)到4級(jí)勃起硬度時(shí)，才能真正增加男女雙方的快感和滿(mǎn)意度。良好的勃起硬度帶給男人的感受是自信、滿(mǎn)足和征服欲；硬度帶給女人的感受是滿(mǎn)足、愉悅和幸福。

總的來(lái)說(shuō)，雖然三級(jí)和四級(jí)都能正常性生活，但質(zhì)量卻完全不同。

男性勃起硬度如何預(yù)防陽(yáng)痿

01、放松精神

在夫妻生活中出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，男性朋友也不用太過(guò)擔(dān)心。要知道通過(guò)專(zhuān)業(yè)治療調(diào)理是可以解決的，因此，男性朋友正確對(duì)待陽(yáng)痿是十分重要的。

02、積極鍛煉

積極配合鍛煉才能讓身體素質(zhì)越來(lái)越強(qiáng)，為了自我預(yù)防陽(yáng)痿，男性們要積極進(jìn)行鍛煉，每天堅(jiān)持合理鍛煉有益自身。

03、適度為準(zhǔn)

在性生活方面還是要適度，讓自身也有一段時(shí)間的休整。所以若是出現(xiàn)陽(yáng)痿情況，男性朋友可以先停止夫妻生活一段時(shí)間，及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院檢查診治。

04、戒除煙酒

吸煙可以產(chǎn)生濕熱痰濁，阻礙氣血運(yùn)行。酒精對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，對(duì)性中樞的抑制也是有可能的。

05、鍛煉PC

堅(jiān)持鍛煉PC肌，會(huì)增加陰莖的供血量，保證勃起硬度和時(shí)間，可嘗試每天做“提肛運(yùn)動(dòng)”。先收縮肛門(mén)，保持1秒鐘后放松，然后再收縮再放松，交替進(jìn)行。開(kāi)始時(shí)每天做兩組，每組20次，逐漸增加為每天兩組，每組75次。

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