男性補(bǔ)腎吃什么好補(bǔ)腎食物推薦

時(shí)間：2024-12-05 11:21 作者：修身堂

補(bǔ)腎壯陽的食物

1、雞蛋

雞蛋作為性愛后恢復(fù)元?dú)獾募哑罚綍r(shí)多吃，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋黃中的鋅元素，是性成熟的營(yíng)養(yǎng)素，有養(yǎng)深益陰的作用，

2、韭菜

韭菜又名起陽草，不但可溫腎助陽、活血理氣，還可使男性性亢奮，提高性愛中持久力，而搭配壯陽酒效果更佳。

3、生蠔

生蠔中富含豐富的鋅元素，食用后可促進(jìn)男性荷爾蒙的合成，也能維持性腺正常運(yùn)作，建議直接生食，能最大程度上保留鋅元素不被流失。此外，同類型海鮮當(dāng)中，龍蝦、蝦卵、魚卵、貝殼類食物的補(bǔ)腎壯陽功效也很不錯(cuò)。

4、狗肉

狗肉性溫、味甘，有滋補(bǔ)壯陽、健脾和胃的功效，常吃狗肉，可有效改善腰膝酸軟、疲乏無力等證，還能有效治療陽痿早泄等疾病。同黑豆或熟附一起烹飪食用，能起到溫腎壯陽、驅(qū)寒等功效，但不宜多吃，容易上火。

5、山藥

山藥性平，有健脾、益腎、填精的作用，常吃山藥有滋精固腎的功效，也能恢復(fù)元?dú)猓m合長(zhǎng)期食用，最好同五谷類食物一起食用，補(bǔ)腎效果更佳。

6、人參

人參中含有的植物性荷爾蒙，可有效提升男性體內(nèi)醛固酮的含量，進(jìn)而增加精子的產(chǎn)量和性活動(dòng)的頻率，且具有壯陽的功效。

7、果仁

經(jīng)常吃果仁類食物，可影響激素的產(chǎn)生，這對(duì)性功能的增強(qiáng)有積極作用，常見包括芝麻、核桃仁、花生、松子仁等。特別是大棗和核桃，這兩種食物有較強(qiáng)的養(yǎng)腎補(bǔ)血和潤(rùn)肺的功效，有催情的效果。

8、枸杞

枸杞性平、味甘，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、壯筋骨、緩解腰痛和延年益壽等功效，尤其適合中年腎虛者食用，是勞乏內(nèi)熱的補(bǔ)益良藥。

9、鱸魚

鱸魚性平，既能健脾胃又可補(bǔ)肝腎，而中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，鱸魚味甘淡氣平，有益筋骨之功效，很適合肝腎陰虛或脾胃虛寒者食用。

10、豬腰子

豬腰子性平，食用后能改善因腎虛所致的腰酸腿軟、遺精、耳鳴耳聾等癥。

11、魚子醬

魚子醬中有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是不錯(cuò)的催情食物，但因造價(jià)昂貴，可酌情食用。

12、肉蓯蓉

肉蓯蓉中含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，可有效改善垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能，幫助抗體形成，從而起到補(bǔ)腎壯陽和滋補(bǔ)的作用。

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